Отзывы о кистевом тренажере Powerball. Кистевой тренажер Powerball Как играть из России

В настоящее время огромное количество людей если еще и не имеют, то подвержены так называемому синдрому запястного канала. В группу риска входят люди различных профессий и увлечений, например, водители, художники, фотографы и, конечно, люди много работающие за компьютером, они же наиболее подвержены этому недугу. В запущенной стадии CTS (Carpal Tunnel Syndrome) может потребоваться стационарное лечение вплоть до хирургического вмешательства (специальная операция по извлечению избыточной жидкости из суставов). Ну, а лучший способ решить проблему - никогда с ней не сталкиваться. Для этого нужно заниматься профилактикой посредством разминки или специализированных устройств, таких как гироскопический тренажер.

Сегодня я расскажу о 3-х моделях Powerball - Classic, Fusion и Autostart. Это одни из наиболее популярных моделей на данный момент. Ими же можно охватить всю линейку кистевых тренажеров, за исключением металлических устройств. Более подробно читайте под катом.

Упаковка и комплектация

Модели Powerball Classic и Fusion поставляются в блистерных упаковках, в то время как модель Autostart имеет кейс в форме цилиндра из прозрачного пластика.


С обратной стороны у «блистерных» упаковок инструкция по запуску тренажера и фото мужика который вкачал себе бицуху гироскопическим тренажером с обозначенными группами мышц на которые воздействует Powerball.


Но наиболее интересной является упаковка модели Autostart. Для начала, чтобы вскрыть оную, нужно снять дно колбы, на котором разместился Mini-CD (23 MB) с подробными инструкциями (русский в наличии) в виде HTML-странички.


Собственно «интересность» заключается в практичности данной коробки. Отсоединив верхнюю часть из прозрачного пластика нижняя превращается в подставку для Powerball, как оказалось - крайне удобная и нужная штука, так как из-за своей округлой формы «мячики власти» dcoder_mm часто любят скатываться со стола.


Комплект поставки у моделей Classic и Fusion состоит из самих тренажеров, краткой инструкции, Mini-CD и пары шнурков для запуска сабжа. Соответственно у Powerball Autostart все тоже самое за исключением шнурков.


К каждому из девайсов идет пожизненная (!) гарантия на ротор и счетчик скорости. При этому в случае поломки обещается ремонт в течении 14 рабочих дней или замена изделия.

Внешний вид

Внешне гироскопический тренажер представляет собой небольшой предмет шаровидной формы. В большинстве случаев корпус выполнен из толстого пластика различных расцветок и степеней прозрачности. Существуют также металлические модели, но позиционируются они как устройства для продвинутых, соответственно и цена у них выше.


В верхней части находится счетчик оборотов или же посадочное место под него, так как в продаже существуют модели как со счетчиком скорости так и без. Разница в цене у младших моделей в районе 20 долларов. В любом случае, даже если вы изначально приобретете модель без счетчика, его можно в любой момент доустановить. Делов там на 5 минут, разве что придется немного переплатить и отдать уже не 20, а 25 долларов.


За счет открытой нижней части можно узреть «голый» ротор. Последний имеет отверстие для нити с помощью которого запускается тренажер. Дополнительно корпус Powerball обрамлен резиновой накладкой для более уверенного удержания оного в руке.


Исключением является модель Autostart для запуска которого нужно «накрутить» ротор, а для лучшего сцепления с пальцами предусмотрены две резиновые накладки.


Также стоит упомянуть о подсветке. Оную в данных тренажерах можно назвать динамической, так как яркость свечения меняется в зависимости от скорости вращения ротора. Большинство моделей в линейке Powerball имеет одноцветное свечение, за исключением одного из героев нашего сегодняшнего обзора - Powerball Fusion. Цвет его свечения плавно меняется от красного к синему по мере возрастания RPM. Переход к синему цвету осуществляется при достижении скорости 8000 оборотов в минуту.

Принцип работы и кишки-потрошки

Принцип работы у сабжа достаточно прост. В основе устройства лежит гироскоп, состоящий из быстро крутящегося ротора, заключенного в пластиковой сфере. Привести ротор в движение можно с помощью специальной веревки идущей в комплекте, далее вам необходимо кистью руки совершать круговые движения, чтобы увеличить скорость ротора. Тренажёр во время использования необходимо крепко удерживать в руке, так как силы действия будут пытаться отклонять его в разные стороны.

Во время приложения постоянной внешней силы к гироскопу, он начинает поворачиваться вокруг некоторой оси, не совпадающей по направлению с основной осью вращающегося ротора, то есть прецессировать. При этом вращение происходит не в соответствии с направлением воздействия внешней силы. Величина прецессии пропорциональна величине действующей силы. В случае прекращения внешнего воздействия прецессия мгновенно заканчивается, но ротор продолжает вращаться.

Как только ротор запущен, наклон устройства заставит один конец оси двигаться по верхней стороне канавки, а другой - по нижней. Когда ось вращающегося ротора соприкасается с верхней и нижней поверхностью канавки, это вызывает прецессию и ось ротора начнёт кольцевое движение по ней. Сила трения между осью и поверхностью канавки может либо ускорять, либо замедлять вращение гироскопа. Наибольшее ускорение достигается тогда, когда ось ротора начинает «скользить» по поверхности канавки максимально ровно. Поскольку сила трения очень важна для подобного эффекта, устройство ни в коем случае нельзя смазывать. Максимальная скорость вращения ротора достигается при удерживании сферы в руке и постоянном поддержании вращения движением кисти.

С более подробным физическим принципом работы Powerball можно ознакомится в Википедии , а мы переходим к разбору устройства. Для начал нужно снять резиновую накладку.


После чего откручиваем два диаметрального противоположных крестовых винта.


Далее нам нужно разобрать корпус, который состоит из двух половинок. Для этого нужно установить Powerball на твердую плоскую поверхность (так как показано на рисунке ниже) и натуральным образом резко стукнуть по шву. В результате чего половинки должны разъединиться.


Если не получилось, то попробуйте надавить на него книжкой с твердой обложкой, под нагрузкой части корпуса должны немного согнуться и соответственно разъединиться. Единственное чего не советую, так это «ковырять» шов отверткой или другими металлическими предметами. Разобрать то вы его разберете, но при этом с большой вероятностью останутся неприятные следы-вмятины, как у меня:


Итак, перед нами предстал ротор, ну или его часть. Нижняя половинка нам уже не нужна, поэтому убираем ее и достаем ротор с верхней части корпуса.


Кстати, о верхней части корпуса, в ней (опционально) расположен датчик скорости. Чтобы достать оной, нужно плоской отверткой поддеть защелку с помощью которой он закреплен.


Нижняя часть платы девственно пуста, виднеются только пара нераспаянных площадок под дополнительные компоненты. Чтобы добраться до обратной стороны, нужно открутить 6 маленьких шурупчиков, один из которых скрывается под наклейкой.


На верхней части: «микросхема-клякса», геркон (считает обороты) и вся необходимая обвязка. Питается электроника от двух батареек типоразмера GP377 от которых счетчик, по заверению производителя, проработает до 2-х лет.


Продолжаем разборку и снимаем круговую канавку с оси гироскопа. Причем здесь будьте внимательны. С обеих сторон присутствуют уплотнительные прокладки, которые имеют свойства теряться из-за своих небольших размеров.


Ротор состоит из 4 частей: ось, металическая основа, пластиковая оболочка и плата со светодиодами (в случае если в модели предусмотрена подсветка).


Подсветка работает за счет встроенной динамо-машины, соответственно никаких батареек не нужно.


Внутренне устройство других моделей идентично рассмотренной нами выше. Исключением становятся только металлические Powerball и версия Autostart, которая имеет специальный механизм для запуска ротора.

Быстрый старт

Запуск тренажера предельно прост. Все что нужно сделать - это вставить идущую в комплекте веревку в паз на роторе, после чего резким движением выдернуть ее, тем самым придав вращение ротору. Далее просто раскручиваем Powerball медленными круговыми движениями кистью руки (именно кистью). Главное не начинать с быстрых коротких движений запястьем, иначе вы не сможете поймать ритм, и правильно раскрутить шар будет сложно. На видео ниже я немного волновался, поэтому старт получился, скажем, не идеальным.

С Powerball Autostart все еще проще. Для запуска тренажера нужно «накрутить» ротор в направлении заданном стрелками на нем же. После чего раскручивать по той же схеме, что и предыдущий «мячик».

Для обычных моделей есть еще один способ - запуск ротора резким движением пальца вдоль оси ротора, но тут нужно наловчиться. У меня даже после двух недель активной эксплуатации не всегда получается.

В использовании

Синдром запястного канала - это поражение нервных тканей (нейропатия) вследствие некоторых неблагоприятных условий. Неблагоприятные условия могут быть самые разные - обычно это монотонная работа кисти или длительное нахождение в неестественных положениях. На Хабрахабре уже неоднократно разбирали это тему. Настоятельно рекомендую ознакомиться с трудами моего коллеги vvzvlad и хабраюзера stavor , что в первой , что во второй по полочкам разобрано данное заболевание, а также методы его профилактики.


Вообще сфера применений Powerball достаточно обширна и одной только профилактикой CTS не ограничивается. Его также можно использовать для восстановления поврежденных связок и сухожилий после травмирования рук, вывихов и переломов. В таких слчаях рекомендуется вращать Powerball буквально несколько минут в день, но таким образом, чтобы его встроенный ротор работал на ограниченной скорости, то есть не более 5-6 тысяч оборотов в минуту.


Но и на этом возможности по применению не заканчиваются. «Мячики» оснащенные счетчиками дают возможность людям соревноваться в «кто больше накрутит». Таким образом обязательная разминка становиться еще и увлекательной. Причем наличие соперника рядом не требуется. На официальном сайте NSD (производитель Powerball) есть специальная таблица в которую вносятся рекорды со всего мира (присутствуют там и представители стран СНГ).


Теперь что касается режимов работы счетчика. Всего их здесь 5. Переключение осуществляется с помощью кнопки FCN, а включение и обнуление посредством ON/CLR. В первом режиме считается количество оборотов ротора, которые он выполнил с момента последнего старта до момента остановки.


Второй режим отвечает за измерение скорости (RPM в минуту) в реальном времени.


Третий и наиболее часто используемый режим - отображение максимального RPM (High score), т.е. данная установка фиксирует ваш рекорд и отображает его до тех пор пока вы не наберете больший счет или не сбросите его посредством кнопки ON/CLR. Как только вы начинаете вращать тренажер счетчик автоматически переключается в четвертый режим (New high score) - на счетчике показывается наивысшая скорость вращения, достигнутая с момента последнего старта. Если с момента последнего старта вы превзошли свой прежний рекорд, число на счетчике замигает, а новый рекорд будет записан в память, как только вращение ротора прекратится. Если ваш текущий результат меньше рекорда, то он будет показываться на экране до остановки ротора, после чего снова включиться режим High score.


И, наконец, последняя установка - измерения индекса силы, суть ее в подсчете количества оборотов совершенных за определенный промежуток времени (30, 60 и 90 секунд). Отличный способ померяться пиписьками силой (выносливостью?) с другом.


Выключается дисплей сам, после 40 секунд бездействия.

Говоря о рекордах стоит упомянуть одного из самых матерых «крутильщиков». Грек Акис Критсинелис абсолютный рекордсмен во всех возможных режимах и видах использования гироскопического тренажера. К примеру, максимальная скорость до которой он смог разогнать Powerball составила - 16765 RPM. Видео ниже тому подтверждение, там же на канале запечатлены и другие рекорды. Ну а ссылку на таблицу с рекордсменами я уже давал выше.

Итоги

Слава Блогу (нашему, Box Overview) в свои 16 я и близко не ощущаю симптомов туннельного синдрома, но это не значит что можно расслабляться. Я много времени провожу за компьютером и в ближайшем будущем эта ситуация навряд ли изменится, поэтому профилактикой ни то что можно, ей нужно заниматься. А как это делать - решать вам. Я выбрал Powerball и теперь периодически покручиваю его чередуя с другими упражнениями. Остановился именно на моделе Autostart из-за удобной подставки и собственно самой возможности легкого запуска. Так что к покупке всячески рекомендую!

Стоимость

Цена на Powerball весьма демократична. Так за самую младшую модель Classic нужно отдать ~27$, за модель Autostart 60 долларов, а модель со свечением Fusion обойдется вам в ~70$. Но на этом ассортимент не заканчивается, официальным дистрибьютором Powerball в Украине представлен BoxOverview.com

Powerball – это гироскопический кистевой тренажер для тренировки рук, состоящий из ротора, помещенного в монолитную полую сферу. Его действие основано на инерционном раскручивании гироскопа вращением кисти после запуска.

Подробнее о том, как работает Powerball, как его правильно запустить и раскручивать, а также насколько он эффективен и какие о нем есть отзывы, расскажем далее.

Принцип работы

На удивление принцип работы этого интересного тренажера достаточно прост. Сам по себе Powerball является гироскопом, заключенным в пластиковую сферу. В комплекте с тренажером идет специальный шнурок, который и приводит ротор гироскопа в действие. После этого человеку требуется всего-навсего выполнять круговые движения кистью руки, что увеличивает скорость вращения ротора.

Помимо этого есть второй более простой способ запустить тренажер – с помощью скользящего и быстрого движения пальцем.

Для работы тренажера не требуется ни мотор, ни батарейки. Энергия, приводящая тренажер в действие, полностью исходит из силы рук. Чем быстрее крутить Powerball, тем больше энергии будет передаваться ротору.

Сфера применения

Тренажер отлично подходит для тренировок «не отрываясь от рабочего места». Поэтому часто его используют офисные работники. Powerball способен предотвратить сдавливание нервов в области запястья, возникающее после долго работы за компьютером.

Также этот кистевой тренажер применяют люди, которым необходимы сильные руки и цепкие пальцы в повседневной жизни. Также Powerball зачастую используют спортсмены и танцоры брейк-данса, так как это отличное средство реабилитации травмированных кистей рук.

Как правильно использовать

После покупки Powerball многие задаются вопросом о том, как правильно его использовать. Конечно же, для начала тренажер необходимо запустить. Для этого есть два способа: старт при помощи шнурка или движения пальца.

Чтобы произвести запуск шнурком необходимо придерживаться нескольких рекомендаций:

1. Найти в роторе небольшое отверстие и вставить в него один из концов шнурка.
2. С помощью большого пальца необходимо медленно начать вращать ротор и в то же время наматывать на ротор шнур, натягивая его. Очень важно следить за тем, чтобы шнурок в это время не провисал, а плотно наматывался на ротор.
3. Прекратить наматывание шнурка нужно тогда, когда не намотанными останутся примерно 5 см. Теперь шар ложится в руку счетчиком к ладони, ротором вверх.
4. Взяв шнурок крепко одной рукой , в то же время его необходимо придерживать второй, чтобы он не размотался. Затем резко и быстро его нужно дернуть с такой силой, чтобы шнур вышел наружу. Если это сделано правильно, то ротор должен начать крутиться со скоростью 2000-3000 оборотов в минуту.
5. Теперь рука переворачивается таким образом, ротор «смотрел» в пол и можно начинать делать постепенные движения кистью. Важно то, что движения должны производиться именно кистью, а не всей рукой. Вначале спешить не стоит. Оптимально будет выполнять один оборот в секунду, это поможет лучше почувствовать ротор. Если движения будут выполняться неправильно, то ротор начнет греметь.

Нагрузка, которую получает рука во время использования тренажера, напрямую зависит от скорости вращения ротора. В этом случае стоит быть очень внимательным, так как набрав большую скорость, тренажер будет пытаться вырваться из руки.

Также запустить тренажер можно пальцем.

Для этого также необходимо придерживаться нескольких рекомендаций.

1. Положить Powerball в правую руку , следя, при этом, чтобы отверстие для шнурка было параллельно линии руки. В этом случае сделать стартовое движение пальцем будет намного удобнее и проще.
2. Большой палец левой руки устанавливается перпендикулярно линии шнурка, подушечкой вниз.
3. После этого на шар необходимо слегка надавить и резки и быстрым движением раскрутить шар, при этом подхватив его правой рукой, в которой он и находится.

Как выбрать

Моделей Powerball на сегодняшний день множество. Как же выбрать кистевой тренажер? Стоит подчеркнуть, что все модели можно разделить на несветящиеся и светящиеся. А также модели с дополнительными функциями.

Внутри светящихся тренажеров или как они еще называются Powerball Neon встроено шесть светодиодов и устройство, которой заставляет их светиться во время работы тренажера. Батарейки для таких моделей не требуются, ведь работает Powerball от вращения ротора. Модели можно увидеть в трех цветах: зеленом, синем и красном.

Помимо этого можно увидеть светящиеся тренажеры с встроенным счетчиком, благодаря которому можно узнать с какой скоростью он вращается.

Powerball 250hz, не оснащенные светодиодами, отличаются своей балансировкой ротора, которая является идеальной. Так как во время производства сначала центруют ротор, а после уже встраивают светодиоды, то его балансировка может сбиться. Конечно, это почти незаметно, но ротор с четкой балансировкой может совершать 150000 оборотов в минуту. Увидеть Powerball 250hz можно в синем и оранжевом цветах. Также можно увидеть такие модели со встроенным счетчиком.

Цены на Powerball колеблются в пределах от 900 рублей до 2500 рублей.

Преимущества и недостатки

Итак, из всего вышесказанного можно сделать вывод, что кистевой тренажер Powerball обладает как достоинствами, так и недостатками.

К достоинствам смело можно отнести:

• мобильность;
• эффективность;
• помогает восстановиться после травм кистей рук;
• способствует укреплению кисти и запястья;
• работает без батареек;
• прочность.

К недостаткам можно отнести его стоимость и то, что на первых порах после тренировки с Powerball может побаливать рука.

Существует легенда о том, что PowerBall был создан под руководством НАСА для того, чтобы космонавты тренировались в состоянии невесомости. В космосе нет возможности использовать тяжести и поэтому ученые создавали вспомогательные средства для тренировок, заменив тяжести центробежной силой. И наконец-то вместе с кинестерапевтами они изобрели гироскопический тренажер PowerBall.

Powerball — это увлекательный тренажёр , который ощутимо сопротивляется вашему воздействию на него. Он подходит для и . Powerball заразителен — дайте ему несколько минут и вы не сможете отложить его. Powerball это удивительный предмет, который поразит ваших коллег и друзей. За несколько недель Powerball повысит выносливость и цепкость рук в разы.

Powerball работает использует гироскопический эффект, возникающий при вращении его ротора. Мы написали небольшое объяснение , в применении к этому тренажёру.

У нас вы можете приобрести Powerball в широком ценовом диапазоне. Модели различаются материалом, из которого они сделаны, а также наличием счетчика, подсветкой, возможностью автозапуска и защиты от падений.

На нашем сайте вы можете купить Powerball с доставкой по Екатеринбургу и России.

Кроме того, мы осуществляем доставку Powerball по всей России наложенным платежом.

Офисное развлечение с Powerball

Powerball прекрасно подходит для развлечения. Эта небольшая сфера, несмотря свою очевидную простоту, вызывает моментальное привыкание. В любой компании, клубе или просто людном месте она привлечёт к себе взгляды всех окружающих людей, особенно если у вас будет модель Neon с подсветкой.

Также, Powerball может остановить жизнь в обычном офисе на целый час — покажите его коллегам и будьте уверены — никто не вернётся к работе не попробовав его в действии. И не удивляйтесь, увидев такой же Powerball у ваших коллег уже через неделю. Powerball — очень притягательное устройство.

Кроме того, раскрученный Powerball Neon Blue очень похож на проблесковый маячок правительственных машин. Удерживая его под лобовым стеклом вашего автомобиля вы, безусловно, получите почёт и уважение на дорогах. Как минимум — за находчивость. :-)

Тренажёр кисти и предплечья Powerball

Powerball — уникальный спортивный тренажёр. Он заменяет собой эспандер, гантели и скучные тренировки. Раскрутив его ротор хотя бы до 11000 оборотов в минуту, вы получите нагрузку на руку более чем в 12 килограмм. Что важно, эта нагрузка равномерно распределяется между кистью, предплечьем, бицепсом, трицепсом и плечом — в зависимости от того, как вы используете ваш Powerball. Если вы раскручиваете его опустив руку вниз, то нагрузка ложится на кисть и предплечье, что позволяет использовать Powerball как тренажёр кисти. Если вы удерживаете руку с вращающимся Powerball горизонтально, то большая часть нагрузки приходится на плечо. Если вы согнёте руку и вращать Powerball над плечом, то значительная часть нагрузки попадёт на бицепс и трицепс.

Что важно, тренировка с Powerball не утомительна эмоционально — в ваших руках Powerball оживает и вы, скорее всего, захотите вращать его всё больше и больше.

Интересно, что все модели с приставкой Pro в названии комплектуются счётчиком оборотов, который позволяет фиксировать ваши достижения и участвовать в нашей таблице рекордов.

Максимальная нагрузка, оказываемая вашим Powerball на руку может составить до 20 килограмм, при скорости вращения ротора более чем в 15000 оборотов в минуту.

Подарок с пользой

Вы наверняка уже поняли, что получить Powerball в подарок — приятно. Не просто приятно, но и полезно. Не только полезно, но ещё и увлекательно. Всем известно, что существует только два типа подарков: интересные для всех и личные. Личный подарок вряд-ли покажут кому-то ещё, поэтому мы не будем рассматривать этот случай. Powerball — совсем другая история. Он создан для привлечения внимания, все будут спрашивать где им взять такой и просить попробовать — нужно быть к этому готовым. Эта небольшая своенравная сфера — предмет внимания и лёгкой зависти для тех, у кого её ещё нет. Те же, у кого она уже есть, будут смотреть на владельца с лёгкой улыбкой знатоков и спрашивать: «ну, сколько уже накрутил? 10000? ха, а я уже под 13000 вращаю!».

К чему мы всё это рассказываем? К тому, что Powerball — прекрасный подарок, который прослужит очень долго и принесёт владельцу много пользы и радости.

Powerball для фотографов

Если вы — профессиональный фотограф, а специализацией для вас является репортажная съёмка, то Powerball может помочь и здесь. Представьте: вам нужно поднять камеру и объектив, которые вместе могут весить около 3 килограммов, поймать кадр и нажать на спуск, удерживая камеру на весу! Прекрасный кадр может быть изрядно испорчен дрожанием рук.

Powerball поможет вам укрепить плечо, предплечье и кисть таким образом, что вы с лёгкостью сможете делать прекрасные кадры «с рук» не используя штатив и вспышку.

Powerball для скалолазов

Скалолазы точно знают, что выносливость пальцев, кисти и предплечья — самое важное требование для этого вида спорта. Достичь этой выносливости можно двумя путями: либо постоянно тренируясь, либо, что более вероятно для городских жителей, занимаясь с тренажёром Powerball. Попробуйте Powerball в работе: 12-15 килограмм, вырывающиеся у вас из руки — достойны уважения, как инструмент для тренировки. Остановите кистевой тренажёр Powerball, и вы будете удивлены, сколь мало он весит на самом деле — его вес в остановленном состоянии не превышает 300 граммов. Тренируйтесь везде: на работе, дома и даже в пути.

Боль кистей рук

Кисть — очень важная часть руки , на которую ежедневно ложится большая нагрузка, связанная с использованием компьютера, ручки, чертёжных или музыкальных инструментов. Если после нескольких часов работы за компьютером вы чувствуете, что у вас немеют и начинают болеть кисти рук, начинается дрожь пальцев, или появляется ощущение боли в запястьях, то это является первым симптомом того, что у вас появляется «синдром запястного канала», или, если говорить более научно — «карпальный туннельный синдром ». Это связано со строением кисти руки . Дело в том, что кисти рук с трудом переносят однообразные короткие движения в течении нескольких часов или всего рабочего дня, и подобная активность вызывает сдавливание нерва в анатомическом канале.

Для того, чтобы поддерживать кисть руки в хорошем тонусе и избежать различных заболеваний, связанных с однообразной деятельностью, а также боли в кистях рук, врачи рекомендуют делать упражнения рук и делать перерывы в работе не реже, чем один раз в два часа работы. А для того, чтобы делать упражнения рук и избежать зажимов нерва, лучше всего провести несложное упражнение с Powerball .

Вращайте кистевой тренажёр Powerball в течение двух-трёх минут так, чтобы количество оборотов его ротора не превышало 7-8 тысяч оборотов в минуту (второй режим работы электронного счётчика), и вы с лёгкостью сможете избежать тяжёлых заболеваний кистей рук , связанных с вашей профессиональной деятельностью.

Кроме того, Powerball прекрасно подходит для восстановления связок и сухожилий после физического повреждения рук, таких как переломы и вывихи. Для восстановления мы рекомендуем вращать Powerball несколько минут таким образом, чтобы его ротор вращался на скорости не более 5-6 тысяч оборотов в минуту.

Гироскоп и физика его работы

Powerball — гироскопический тренажёр , позволяющий тренировать кисть и предплечье руки. Powerball может быть запущен либо специальной ниткой, которая наматывается на внутренний ротор и резко выдёргивается, либо быстрым скользящим движением пальца. Когда внутренний ротор раскручивается до 2-3 тысяч оборотов, человек, удерживающий его в руке, может разогнать ротор до огромной скорости путём совершения круговых движений кистью. Профессиональная версия устройства поставляется с электронным счётчиком оборотов, который позволяет фиксировать рекорды по количеству оборотов ротора (RPM) в минуту. Текущий мировой рекорд — 16218 оборотов в минуту. Кроме того, существуют светящиеся модели Powerball, на которых установлено несколько диодов и динамо-машина, вырабатывающая электричество для их работы.

Принцип действия устройства очень прост. Для того, чтобы понять его необходимо минимальное понимание принципов работы гироскопа. Если прикладывать к гироскопу постоянную внешнюю силу, то он начнет поворачиваться вокруг некоторой оси, не совпадающей по направлению с основной осью вращающегося ротора., т.е. прецессировать. При этом вращение происходит не в соответствии с направлением воздействия внешней силы. Величина прецессии пропорциональна величине действующей силы. В случае прекращения внешнего воздействия прецессия мгновенно заканчивается, но ротор продолжает вращаться.

Ось гироскопа в Powerball закреплена внутри ротора и может двигаться по небольшой канавке внутри пластиковой сферы, закрывающий практически весь гироскоп внутри себя, за исключением небольшой открытой части, через которую можно запустить гироскоп . Как только ротор раскручен, наклон устройства заставит один конец оси двигаться по верхней стороне канавки, а другой — по нижней. Когда ось вращающегося ротора соприкасается с верхней и нижнее поверхностью канавки, это вызывает прецессию и ось ротора начнёт кольцевое движение по ней. Сила трения между осью и поверхностью канавки может либо ускорять, либо замедлять вращение гироскопа. Наибольшее ускорение достигается тогда, когда ось ротора начинает «скользить» по поверхности канавки максимально ровно. Поскольку сила трения очень важна для подобного эффекта, устройство нельзя смазывать. Достичь наибольшего ускорения гироскопа можно тогда, когда он крепко удерживается и вращение постоянно подерживается движением кисти.

Как очистить Powerball?

Для очистки шара вам необходимо попасть в место, где найдутся тиски — это необходимое условие для того, чтобы не повредить ваш Powerball. Конечно, можно разобрать шар и без того, но тиски — это лучший вариант. Кроме того, вам потребуется крестовая отвёртка с диаметром жала не более 2мм и обычная отвёртка произвольного размера. Далее, вам необходимо проделать следующие действия:

1. Снимите резиновую ленту с надписью Powerball.
2. Крестовой отвёрткой отвинтите два небольших винтика, спрятанных в на поверхности в том месте, которое прикрывала лента.
3. Оденьте резиновую ленту снова.
4. Установите Powerball в тиски так, чтобы их зубья находились напротив места, откуда вы отвинтили винты.
5. Сделайте один или два оборота ручкой тисков до того момента, пока вы не услышите щелчок.
6. Извлеките шар из тисков. Если у вас нет тисков, то вы можете положить шар на стол так, чтобы резиновое кольцо шло вертикально от поверхности стола, после этого нанесите несильный удар ладонью, либо книжкой либо ещё чем-нибудь. Не бойтесь повредить шар — он сделан из крепкого пластика. Конечно, ставить на него сверху стол или бить его дверью тоже не стоит, поэтому делайте всё в разумных пределах. Шар должен издать лёгкий щелчок.
7. Снимите резиновую ленту.
8. Обычной отвёрткой рассоедините две полусферы Powerball в том месте, где они стали расходиться.
9. Извлеките ротор, прочистите его поверхность и поверхность сферы. Лучше всего это сделать сухой чистой тряпочкой, поскольку обычная салфетка оставляет внутри сферы частицы бумаги, а любая смазка или влага могут убить ваш Powerball навсегда.
10. Установите ротор в одно из полушарий.
11. Защёлкните Powerball так, что бы дужки одной полусферы попали в разъёмы другой.
12. Завинтите винты.
13. Оденьте резиновую ленту.

Кроме того, видео:

Как работает счетчик моделей Pro?

Режим подсчета сделанных оборотов . Это режим, в котором вычисляется количество оборотов ротора, с момента старта до момента остановки. Обороты измеряются в сотнях. Если результат на экране 83, значит, ротор сделал 8300 оборотов.

Режим подсчета скорости на данный момент . Счетчик в этом режиме показывает скорость вращения ротора в данный момент. Измеряется оборотами в минуту.

Режим установки рекордов . В этом режиме фиксируется наивысший достигнутый результат. Результат хранится в памяти, пока не нажмете CLR или пока не перебьете рекорд. Счетчик автоматически зафиксирует новый рекорд, если вы побьете предыдущий.
В этом режиме счетчик показывает максимальную скорость с момента старта. Если результат не лучше уже установленного рекорда, то счетчик будет его показывать только до полной остановки, после чего вернется в обычный режим.

Режим индекса силы . Жмем FCN до символа. Это режим, в котором считается количество оборотов за 30, 60, 90 секунд с момента старта. После запуска на экране начнется обратный отсчет. Для рекорда нужно крутить ротор на максимальной скорости в течении 30, 60 или 90 секунд.

Гарантия на Powerball

Мы гарантируем, что каждый Powerball, купленный у нас, попадёт к вам без каких-либо дефектов и в абсолютно рабочем состоянии. Ваш Powerball прослужит долго и надёжно, если вы будете соблюдать простые инструкции:

Легенда

Существует легенда, что гироскопический кистевой тренажёр был изобретен в США под руководством НАСА для тренировки космонавтов в состоянии невесомости. Так как в космосе отсутствует возможность использования тяжестей, ученые конструировали вспомогательные средства для тренировок, используя вместо тяжестей центробежную силу. Совместно с кинестерапевтами они, в конце концов, создали POWERBALL — гироскопический тренажёр.

В настоящее время огромное количество людей если еще и не имеют, то подвержены так называемому синдрому запястного канала. В группу риска входят люди различных профессий и увлечений, например, водители, художники, фотографы и, конечно, люди много работающие за компьютером, они же наиболее подвержены этому недугу. В запущенной стадии CTS (Carpal Tunnel Syndrome) может потребоваться стационарное лечение вплоть до хирургического вмешательства (специальная операция по извлечению избыточной жидкости из суставов). Ну, а лучший способ решить проблему - никогда с ней не сталкиваться. Для этого нужно заниматься профилактикой посредством разминки или специализированных устройств, таких как гироскопический тренажер.

Сегодня я расскажу о 3-х моделях Powerball - Classic, Fusion и Autostart. Это одни из наиболее популярных моделей на данный момент. Ими же можно охватить всю линейку кистевых тренажеров, за исключением металлических устройств. Более подробно читайте под катом.

Упаковка и комплектация

Модели Powerball Classic и Fusion поставляются в блистерных упаковках, в то время как модель Autostart имеет кейс в форме цилиндра из прозрачного пластика.


С обратной стороны у «блистерных» упаковок инструкция по запуску тренажера и фото мужика который вкачал себе бицуху гироскопическим тренажером с обозначенными группами мышц на которые воздействует Powerball.


Но наиболее интересной является упаковка модели Autostart. Для начала, чтобы вскрыть оную, нужно снять дно колбы, на котором разместился Mini-CD (23 MB) с подробными инструкциями (русский в наличии) в виде HTML-странички.


Собственно «интересность» заключается в практичности данной коробки. Отсоединив верхнюю часть из прозрачного пластика нижняя превращается в подставку для Powerball, как оказалось - крайне удобная и нужная штука, так как из-за своей округлой формы «мячики власти» dcoder_mm часто любят скатываться со стола.


Комплект поставки у моделей Classic и Fusion состоит из самих тренажеров, краткой инструкции, Mini-CD и пары шнурков для запуска сабжа. Соответственно у Powerball Autostart все тоже самое за исключением шнурков.


К каждому из девайсов идет пожизненная (!) гарантия на ротор и счетчик скорости. При этому в случае поломки обещается ремонт в течении 14 рабочих дней или замена изделия.

Внешний вид

Внешне гироскопический тренажер представляет собой небольшой предмет шаровидной формы. В большинстве случаев корпус выполнен из толстого пластика различных расцветок и степеней прозрачности. Существуют также металлические модели, но позиционируются они как устройства для продвинутых, соответственно и цена у них выше.


В верхней части находится счетчик оборотов или же посадочное место под него, так как в продаже существуют модели как со счетчиком скорости так и без. Разница в цене у младших моделей в районе 20 долларов. В любом случае, даже если вы изначально приобретете модель без счетчика, его можно в любой момент доустановить. Делов там на 5 минут, разве что придется немного переплатить и отдать уже не 20, а 25 долларов.


За счет открытой нижней части можно узреть «голый» ротор. Последний имеет отверстие для нити с помощью которого запускается тренажер. Дополнительно корпус Powerball обрамлен резиновой накладкой для более уверенного удержания оного в руке.


Исключением является модель Autostart для запуска которого нужно «накрутить» ротор, а для лучшего сцепления с пальцами предусмотрены две резиновые накладки.


Также стоит упомянуть о подсветке. Оную в данных тренажерах можно назвать динамической, так как яркость свечения меняется в зависимости от скорости вращения ротора. Большинство моделей в линейке Powerball имеет одноцветное свечение, за исключением одного из героев нашего сегодняшнего обзора - Powerball Fusion. Цвет его свечения плавно меняется от красного к синему по мере возрастания RPM. Переход к синему цвету осуществляется при достижении скорости 8000 оборотов в минуту.

Принцип работы и кишки-потрошки

Принцип работы у сабжа достаточно прост. В основе устройства лежит гироскоп, состоящий из быстро крутящегося ротора, заключенного в пластиковой сфере. Привести ротор в движение можно с помощью специальной веревки идущей в комплекте, далее вам необходимо кистью руки совершать круговые движения, чтобы увеличить скорость ротора. Тренажёр во время использования необходимо крепко удерживать в руке, так как силы действия будут пытаться отклонять его в разные стороны.

Во время приложения постоянной внешней силы к гироскопу, он начинает поворачиваться вокруг некоторой оси, не совпадающей по направлению с основной осью вращающегося ротора, то есть прецессировать. При этом вращение происходит не в соответствии с направлением воздействия внешней силы. Величина прецессии пропорциональна величине действующей силы. В случае прекращения внешнего воздействия прецессия мгновенно заканчивается, но ротор продолжает вращаться.

Как только ротор запущен, наклон устройства заставит один конец оси двигаться по верхней стороне канавки, а другой - по нижней. Когда ось вращающегося ротора соприкасается с верхней и нижней поверхностью канавки, это вызывает прецессию и ось ротора начнёт кольцевое движение по ней. Сила трения между осью и поверхностью канавки может либо ускорять, либо замедлять вращение гироскопа. Наибольшее ускорение достигается тогда, когда ось ротора начинает «скользить» по поверхности канавки максимально ровно. Поскольку сила трения очень важна для подобного эффекта, устройство ни в коем случае нельзя смазывать. Максимальная скорость вращения ротора достигается при удерживании сферы в руке и постоянном поддержании вращения движением кисти.

С более подробным физическим принципом работы Powerball можно ознакомится в Википедии , а мы переходим к разбору устройства. Для начал нужно снять резиновую накладку.


После чего откручиваем два диаметрального противоположных крестовых винта.


Далее нам нужно разобрать корпус, который состоит из двух половинок. Для этого нужно установить Powerball на твердую плоскую поверхность (так как показано на рисунке ниже) и натуральным образом резко стукнуть по шву. В результате чего половинки должны разъединиться.


Если не получилось, то попробуйте надавить на него книжкой с твердой обложкой, под нагрузкой части корпуса должны немного согнуться и соответственно разъединиться. Единственное чего не советую, так это «ковырять» шов отверткой или другими металлическими предметами. Разобрать то вы его разберете, но при этом с большой вероятностью останутся неприятные следы-вмятины, как у меня:


Итак, перед нами предстал ротор, ну или его часть. Нижняя половинка нам уже не нужна, поэтому убираем ее и достаем ротор с верхней части корпуса.


Кстати, о верхней части корпуса, в ней (опционально) расположен датчик скорости. Чтобы достать оной, нужно плоской отверткой поддеть защелку с помощью которой он закреплен.


Нижняя часть платы девственно пуста, виднеются только пара нераспаянных площадок под дополнительные компоненты. Чтобы добраться до обратной стороны, нужно открутить 6 маленьких шурупчиков, один из которых скрывается под наклейкой.


На верхней части: «микросхема-клякса», геркон (считает обороты) и вся необходимая обвязка. Питается электроника от двух батареек типоразмера GP377 от которых счетчик, по заверению производителя, проработает до 2-х лет.


Продолжаем разборку и снимаем круговую канавку с оси гироскопа. Причем здесь будьте внимательны. С обеих сторон присутствуют уплотнительные прокладки, которые имеют свойства теряться из-за своих небольших размеров.


Ротор состоит из 4 частей: ось, металическая основа, пластиковая оболочка и плата со светодиодами (в случае если в модели предусмотрена подсветка).


Подсветка работает за счет встроенной динамо-машины, соответственно никаких батареек не нужно.


Внутренне устройство других моделей идентично рассмотренной нами выше. Исключением становятся только металлические Powerball и версия Autostart, которая имеет специальный механизм для запуска ротора.

Быстрый старт

Запуск тренажера предельно прост. Все что нужно сделать - это вставить идущую в комплекте веревку в паз на роторе, после чего резким движением выдернуть ее, тем самым придав вращение ротору. Далее просто раскручиваем Powerball медленными круговыми движениями кистью руки (именно кистью). Главное не начинать с быстрых коротких движений запястьем, иначе вы не сможете поймать ритм, и правильно раскрутить шар будет сложно. На видео ниже я немного волновался, поэтому старт получился, скажем, не идеальным.

С Powerball Autostart все еще проще. Для запуска тренажера нужно «накрутить» ротор в направлении заданном стрелками на нем же. После чего раскручивать по той же схеме, что и предыдущий «мячик».

Для обычных моделей есть еще один способ - запуск ротора резким движением пальца вдоль оси ротора, но тут нужно наловчиться. У меня даже после двух недель активной эксплуатации не всегда получается.

В использовании

Синдром запястного канала - это поражение нервных тканей (нейропатия) вследствие некоторых неблагоприятных условий. Неблагоприятные условия могут быть самые разные - обычно это монотонная работа кисти или длительное нахождение в неестественных положениях. На Хабрахабре уже неоднократно разбирали это тему. Настоятельно рекомендую ознакомиться с трудами моего коллеги vvzvlad и хабраюзера stavor , что в первой , что во второй по полочкам разобрано данное заболевание, а также методы его профилактики.


Вообще сфера применений Powerball достаточно обширна и одной только профилактикой CTS не ограничивается. Его также можно использовать для восстановления поврежденных связок и сухожилий после травмирования рук, вывихов и переломов. В таких слчаях рекомендуется вращать Powerball буквально несколько минут в день, но таким образом, чтобы его встроенный ротор работал на ограниченной скорости, то есть не более 5-6 тысяч оборотов в минуту.


Но и на этом возможности по применению не заканчиваются. «Мячики» оснащенные счетчиками дают возможность людям соревноваться в «кто больше накрутит». Таким образом обязательная разминка становиться еще и увлекательной. Причем наличие соперника рядом не требуется. На официальном сайте NSD (производитель Powerball) есть специальная таблица в которую вносятся рекорды со всего мира (присутствуют там и представители стран СНГ).


Теперь что касается режимов работы счетчика. Всего их здесь 5. Переключение осуществляется с помощью кнопки FCN, а включение и обнуление посредством ON/CLR. В первом режиме считается количество оборотов ротора, которые он выполнил с момента последнего старта до момента остановки.


Второй режим отвечает за измерение скорости (RPM в минуту) в реальном времени.


Третий и наиболее часто используемый режим - отображение максимального RPM (High score), т.е. данная установка фиксирует ваш рекорд и отображает его до тех пор пока вы не наберете больший счет или не сбросите его посредством кнопки ON/CLR. Как только вы начинаете вращать тренажер счетчик автоматически переключается в четвертый режим (New high score) - на счетчике показывается наивысшая скорость вращения, достигнутая с момента последнего старта. Если с момента последнего старта вы превзошли свой прежний рекорд, число на счетчике замигает, а новый рекорд будет записан в память, как только вращение ротора прекратится. Если ваш текущий результат меньше рекорда, то он будет показываться на экране до остановки ротора, после чего снова включиться режим High score.


И, наконец, последняя установка - измерения индекса силы, суть ее в подсчете количества оборотов совершенных за определенный промежуток времени (30, 60 и 90 секунд). Отличный способ померяться пиписьками силой (выносливостью?) с другом.


Выключается дисплей сам, после 40 секунд бездействия.

Говоря о рекордах стоит упомянуть одного из самых матерых «крутильщиков». Грек Акис Критсинелис абсолютный рекордсмен во всех возможных режимах и видах использования гироскопического тренажера. К примеру, максимальная скорость до которой он смог разогнать Powerball составила - 16765 RPM. Видео ниже тому подтверждение, там же на канале запечатлены и другие рекорды. Ну а ссылку на таблицу с рекордсменами я уже давал выше.

Итоги

Слава Блогу (нашему, Box Overview) в свои 16 я и близко не ощущаю симптомов туннельного синдрома, но это не значит что можно расслабляться. Я много времени провожу за компьютером и в ближайшем будущем эта ситуация навряд ли изменится, поэтому профилактикой ни то что можно, ей нужно заниматься. А как это делать - решать вам. Я выбрал Powerball и теперь периодически покручиваю его чередуя с другими упражнениями. Остановился именно на моделе Autostart из-за удобной подставки и собственно самой возможности легкого запуска. Так что к покупке всячески рекомендую!

Стоимость

Цена на Powerball весьма демократична. Так за самую младшую модель Classic нужно отдать ~27$, за модель Autostart 60 долларов, а модель со свечением Fusion обойдется вам в ~70$. Но на этом ассортимент не заканчивается, официальным дистрибьютором Powerball в Украине представлен BoxOverview.com

Powerball – тренажер для кисти рук и предплечья на основе гироскопа. Его активно приобретают не только для спортивных целей, но и профилактики запястного синдрома, который стал настоящей эпидемией 21 века из-за повального развития компьютеров и мобильных устройств. Этот гироскопический тренажер приведет мышцы рук в тонус, научит их правильному расслаблению, придаст силу и отличную координацию.

Преимущества Powerball:

• идеальная биомеханика упражнений;
• лечение и профилактика туннельного (запястного) синдрома;
• отсутствие риска травм;
• доступная цена на любую модель Powerball;
• долговечность;
• компактность – тренажер кисти легко помещается в карман.

Особенности powerball

Тренажер имеет шаровидную форму, корпус выполнен из пластика или прорезиненного материала, частично закрывающего роторный гироскоп. Начальное движение ротору задается с помощью шнурка или по желанию другим способом. Чем сильнее вращается ротор, тем сложнее удерживать тренажер в руке.

Основные движения с помощью гироскопического тренажера

Существует три основных движения, в которых предплечья задействованы в большей степени. Все они изображены на данных иллюстрациях:

Не сложно заметить, что некоторые из таких движений являются основной для определенных кистевых тренажеров. Например, сгибание и разгибание пальцев в большей степени относится к классическим эспандерам. По биомеханике это вполне эффективный тренажер, но он способен нагрузить предплечья лишь несколькими основными движениями. Powerball совмещает все возможные виды нагрузки, которые позволяют комплексно воздействовать на развитие и состояние предплечий. Это своего рода единственный «базовый» кистевой тренажер.

Нагрузка всегда будет зависеть лишь от вашего текущего состояния предплечий. Максимальная скорость вращения ограничена силой предплечий. Именно так производитель смог полностью ликвидировать возможный риск возникновения травм. Сейчас это самый безопасный кистевой тренажер.

Какую модель выбрать?

В интернет-магазине представлена огромная коллекция гироскопических тренажеров, можете выбрать и купить Powerball по своему вкусу – классическую модель с резиновой полосой или лентой, прорезиненные версии и другие решения:

• Классические. В большинстве случаев на корпус нанесена специальная резиновая полоса для более прочного и комфортного удержания. Присутствует дисплей с подсчетом скорости оборотов, длительности и общего рекорда. Изготавливаются из пластика или металла;
• Со специальной лентой. Довольно часто спортсмены сетуют на боязнь уронить снаряд. Естественно, это приводит к снижению числа оборотов ротора. Чтобы избавиться от такой фобии производитель выпускает специальные модели с веревкой, которая крепится на запястье. Таким образом, даже при случайном расслаблении руки тренажер не упадет;
• Специальные укрепленные. Корпус имеет плотнее резиновое покрытие;
• Металлические. Обладают эффектным внешним видом и повышенной массой;
• С подсветкой. Позволяют тренироваться в темноте. Неоновая подсветка и высокая скорость вращения – это очередные способы приукрасить тренировки и избежать монотонности.