Похудеть голоданием. Использование голодания для лечения ожирения

Большинство современных диет дают лишь кратковременный результат. Поэтому голодание часто считают одной из самых эффективных диет.

Преимущества голодания

Какими же преимуществами обладает голодание для похудения в сравнении с другими методиками, которые направлены на снижение веса:

Человек гораздо легче переносит голодание, нежели другие методы похудения, так как при этом отсутствует постоянное чувство голода;

При голодании, как правило, происходит безопасная и быстрая потеря веса;

При голодании кроме потери веса организм становится здоровее, становится свободным дыхание, улучшается общее самочувствие, исчезает постоянная усталость, возрастает легкость в движениях, минимизируются симптомы несварения, уменьшается переполнение в брюшной полости, понижается артериальное давление, а также снижается общая нагрузка на сердце.

Не наблюдается ни дряблости кожи и тканей, ни её обвислости. Хотя это правило не всегда распространяется на пожилых людей.

Зависимость эффективности результата от срока голодания

Несомненно, голодание значительно способствует уменьшению массы человека. Это, как правило, связано с тем, что при голодании в первую очередь будут расходоваться жировые запасы организма. В течение первых дней, особенно до наступления гипогликемического криза, теряется 1-2 кг в сутки. В последующие дни потеря веса существенно замедляется – примерно до 200-300 грамм в сутки. Но все же, это сравнительно быстрая диета. Приведем примерную схему снижения веса при голодании различных сроков:

Однодневные голодания – потеря 1-3 килограмма;
Голодание до гипогликемического криза (5-10 дней) - потеря 7-10 килограмм;
Голодание в течение 10-14 дней – потеря 10-12 кг.
При голодании более 14 дней потеря веса, как правило, составляет около 1 килограмма за 3 дня голодания.

Нужно отметить, что это средние цифры.

Факторы эффективности

Какие же факторы влияют на то, насколько сильно будет снижаться вес во время голодания?

Двигательная активность во время голодания. Влияние двигательной активности на изменения веса во время голодания довольно неоднозначно. На первый взгляд, чем больше физические нагрузки во время голодания – тем эффективнее должна быть потеря веса. В действительности же, человек, ведущий активный образ жизни, вполне может терять в весе меньше, чем тот, кто будет постоянно находиться в постели.

Опыт голодания. Если человек будет постоянно практиковать голодание с оздоровительной целью, то он будет терять вес значительно меньше того, кто впервые решил заняться голоданием. Чем чаще вы будете голодать, тем быстрее организм перейдет на внутреннее питание, вес будет теряться всё меньше.

Сухое голодание. Данный вид голодания лучше всего применять в первые дни обычного голодания. Лучше всего первые два-три дня голодания провести без воды, а затем, выпивать столько воды, сколько необходимо для хорошего самочувствия. Более длительные сроки сухого голодания, без соответствующего опыта, опасны для вашего здоровья.

Общее самочувствие до начала голодания. Здесь нужно отметить следующее – чем лучше ваше самочувствие перед голоданием, тем будет легче протекать голодание, и тем меньше вы будете терять в весе.

Дополнительные процедуры. Различного рода процедуры, такие как сауна, физиопроцедуры, массаж вполне могут помочь в скорейшем избавлении от лишних жировых отложений. Данные процедуры улучшают кровоток и ускоряют обменные процессы, чем ускоряется и расходование жира в организме.

Телосложение. В зависимости от телосложения человека потеря веса в различные сроки голодания разная. Полные люди в первые дни голодания, как правило, теряют в весе больше других. Это связано с тем, что организм избавляется от излишков жидкости, которая накоплена в тканях.

Возраст. Молодые люди, как правило, теряют вес быстрее, чем пожилые. Это связано с тем, что у молодых активность обменных процессов в организме протекает быстрее, чем у пожилых.

Каждый, кто решил снизить свой вес с помощью голодания должен понимать, что добиться поставленной цели позволит только изменение образа жизни. Следите за вашим меню и продуктами, которые вы едите. Это позволит вам ощущать себя полноценным и абсолютно здоровым человеком. Если вы решили похудеть с помощью голодания или уже это сделали и хотите рассказать о своем результате, то не забудьте оставить отзывы. И поделитесь индивидуальным рецептом вашей лучшей диеты.

Здравствуйте, друзья! А вы когда-нибудь применяли водное голодание для избавления от лишнего веса? Поговаривают, что некоторым людям удавалось изрядно похудеть с помощью такой практики. Каким же образом воздержание от пищи влияет на организм? На чем основаны доводы врачей и практиков? Давайте разбираться вместе!

Что за механизм такой — голод с помощью воды

Водное неедение — это один из популярных способов воздержания от пищи. При данном подходе разрешается употребление только воды.

В момент ограниченного поступления питательных веществ или полного его отсутствия тело начинает чиститься. Расщепляется подкожный жир, он используется в качестве топлива для поддержания жизнедеятельности.

Подробнее о похудении с помощью воды читайте в моей статье по

Помимо похудения, воздержание от пищи имеет следующие положительные эффекты:

комплексное омоложение за счет регенерации клеток
укрепление иммунной системы вследствие стресса для организма
уничтожение патогенных бактерий благодаря комплексному ощелачиванию

Выпивание воды в должной степени облегчает процесс. В работу задействуются почки, через которые выводится большинство болезнетворных веществ.

Вечный вопрос: водное или сухое голодание полезнее для похудения и оздоровления?

Повсеместно используются оба метода. По этой причине каждый вид имеет своих приверженцев. Но, что лучше?

Практикующий врач натуропат Михаил Советов выступает сторонником водного неедения. Свою точку зрения он обусловливает так:

“Без жидкости организму очень сложно дается базовое очищение. Воду приходится доставать из собственных клеток, разрушая их. Стоит принимать во внимание, что некоторые из них являются хранилищем для токсинов. Получая доступ к крови, имеется риск нарушить функции окружающих органов.”

Щенников Леонид Александрович (основатель школы целебного воздержания) придерживается противоположного мнения. Он считает:

“Без доступа к жидкости тело переключается на эндогенез (питания собственными ресурсами. Включается процесс самоисцеления и регенерации. Очищается кровь, что при употреблении воды очень сложно или невозможно.”

Какое неедение больше применимо для похудения? Ответить вам, дорогой читатель, предстоит самостоятельно. Предлагаю ознакомиться с отзывами худеющих и какие проблемы возникают у них при неедении.

Противопоказания

Лечебное воздержание от пищи не рекомендуется использовать бездумно. Прежде чем применять неедение в любом его виде, проконсультируйтесь со своим врачом! Неправильное применение той или иной методики, может привести к непоправимым последствиям. Мы не несем никакой ответственности за ваши действия.

С позиции современной медицины запрещается использовать методики голода на воде людям имеющим:

выраженный недостаток массы тела
яркие процессы воспаления
цирроз печени, гепатит
злокачественные раковые опухоли
нарушение биения сердечной мышцы
серьезное тромбообразование
хроническую болезнь почек

Также следует воздержаться в первые месяцы после переноса инфаркта миокарда или инсульта. Всегда трезво оценивайте свое самочувствие и не пренебрегайте противопоказаниями.

Базовые правила голодания на воде

Голодание — это процесс, когда организм полностью изолирован от пищи. Пить разрешается только воду.

Следует проводить как можно больше времени на свежем воздухе. Обогащение кислородом помогает клеткам перестраиваться на внутреннее питание и снабжает их всем необходимым. Не забывайте и об умеренных физических нагрузках, так как это поможет:

не зацикливаться на чувстве голода
ускорить процесс вывода токсинов и шлаков
помочь телу в выведении слизи

Пейте много воды. 1,5 — 2 литра нужно выпивать. При традиционном питании тело может получать влагу из пищи, поэтому потребность в жидкостях меньше. На голодании такой возможности нет.

Вода должна быть дистиллированной. В такой жидкости не содержится солей, которые затрудняют работу суставов и приводят к развитию артрита, артроза и прочих заболеваний. При желании можно очищать дистиллят особым минералом — шунгитом.

Принимайте душ и теплые ванны. Это позволит раскрыть поры и активизировать еще одну мощную выделительную систему — кожу. Подробнее с принципами оздоровления на голоде можно ознакомиться в книге “Голодание – сильнее таблеток! Исцеление, очищение, продление жизни тела и укрепление духа! Авторский опыт + лучшее из систем Брэгга, Шелтона, Шаталовой” от Игоря Подопригора. Из книги вы узнаете о секретных методах голода от известнейших практиков мира, а еще научитесь правильно применять их на себе.

Что запомнить

Водное неедение часто используется специалистами в качестве оздоровления организма. По длительности воздержание может быть разным, все зависит от уровня вашей подготовки.

Многие люди пробуют практику голода для похудения. Но подходить к этому процессу с особой осторожностью. При необходимости консультироваться с лечащим врачом.

Если вы уже пробовали худеть, используя приведенные методики, поделитесь, пожалуйста, своим опытом в комментариях ниже, буду вам благодарен. Добавляйте блог в закладки, на очереди у нас еще много вкусного.

Увидимся в следующей статье!

Водное неедение - это один из популярных способов воздержания от пищи. При данном подходе разрешается употребление только воды.

Подробнее о похудении с помощью воды читайте в моей статье по ссылке

Помимо похудения, воздержание от пищи имеет следующие положительные эффекты:

комплексное омоложение за счет регенерации клеток
укрепление иммунной системы вследствие стресса для организма
уничтожение патогенных бактерий благодаря комплексному ощелачиванию

Повсеместно используются оба метода. По этой причине каждый вид имеет своих приверженцев. Но, что лучше?

“Без жидкости организму очень сложно дается базовое очищение. Воду приходится доставать из собственных клеток, разрушая их. Стоит принимать во внимание, что некоторые из них являются хранилищем для токсинов. Получая доступ к крови, имеется риск нарушить функции окружающих органов.”

“Без доступа к жидкости тело переключается на эндогенез (питания собственными ресурсами. Включается процесс самоисцеления и регенерации. Очищается кровь, что при употреблении воды очень сложно или невозможно.”

С позиции современной медицины запрещается использовать методики голода на воде людям имеющим:

выраженный недостаток массы тела
яркие процессы воспаления
цирроз печени, гепатит
злокачественные раковые опухоли
нарушение биения сердечной мышцы
серьезное тромбообразование
хроническую болезнь почек

Голодание - это процесс, когда организм полностью изолирован от пищи. Пить разрешается только воду.

не зацикливаться на чувстве голода
ускорить процесс вывода токсинов и шлаков
помочь телу в выведении слизи

Пейте много воды. 1,5 - 2 литра нужно выпивать. При традиционном питании тело может получать влагу из пищи, поэтому потребность в жидкостях меньше. На голодании такой возможности нет.

Принимайте душ и теплые ванны. Это позволит раскрыть поры и активизировать еще одну мощную выделительную систему - кожу. Подробнее с принципами оздоровления на голоде можно ознакомиться в книге “Голодание – сильнее таблеток! Исцеление, очищение, продление жизни тела и укрепление духа! Авторский опыт + лучшее из систем Брэгга, Шелтона, Шаталовой” от Игоря Подопригора. Из книги вы узнаете о секретных методах голода от известнейших практиков мира, а еще научитесь правильно применять их на себе.

Принято различать неедение на жидкостях по срокам его применения. Самый простой способ - однодневное воздержание от приема пищи. Весомые результаты такая практика конечно не принесет. Используется она скорее для отдыха пищеварительной системы, нежели для похудения.

Подготовка к практике должна составлять три дня.

Отказ от пищи с животными белками
Устранение термически обработанных блюд
Переход на питание соками и водой

При выходе стоит придерживаться той же стратегии, начиная с конца.

Разрешается пить только фруктовые соки. Желательно начинать с цитрусовых, чтобы активировать вкусовые рецепторы. Во второй половине дня можно съесть 1-2 фрукта (апельсин, яблоко)
Включить в меню салаты из фруктов и овощей.
Добавить супы, каши
Можно начинать есть крупы и бобовые
Добавляются орехи
Молочные продукты
Мясо, рыба, птица

На сколько можно похудеть прибегая к описанным методикам? Предлагаю взглянуть на таблицу потери веса:

Увидимся в следующей статье!

Если человек страдает ожирением, вариантом похудения является полный отказ от питания, для чего существует таблица потери веса при голодании. В ней указаны примерные цифры, на которые следует ориентироваться при соблюдении такого строгого рациона. Отказ от еды дается тяжело, к нему стоит серьезно подготовиться, чтобы не нанести урон организму, а очистить его от шлаков и похудеть.

При увеличении лишнего веса человек получает неприятные последствия – увеличивается давление, нарушается питание сердца, печень перестает нормально функционировать. Это приводит к вялости, сонливости, утраты интереса к жизни, стрессам и заеданию их нездоровой пищей. Если большинство диет дают кратковременный эффект, то запрет на еду обладает следующими преимуществами:

помогает быстро и безопасно потерять массу;
потеря веса при голодании не возвращается обратно;
проходит легче, потому что нет постоянного чувства голода;
результат не приносит с собой обвислости и дряблости тканей;
при снижении массы организм оздоравливается, улучшается самочувствие.

Запрет на прием пищи является сложным и ответственным процессом, к которому нужен подход только после консультации с врачом. В первые дни отказа от еды наблюдается потеря до двух килограммов в сутки, затем снижение замедляется – до 300 грамм за день. Примерный график снижения веса при голодании выглядит так:

однодневный процесс – 1-3 кг;
5-10 дней – 7-10 кг;
10-14 дней – 10-12 кг;
более двух недель – 1 кг за каждые три дня.

Эти цифры средние, потому что на них влияют разные факторы. Таблица потери веса может меняться в зависимости от признаков:

опыт – чем чаще голодать, тем меньше потеря массы;
двигательный график – чем больше двигаться, тем замедляется сжигание лишних килограммов;
дополнительные процедуры – сауна, массаж увеличивают потерю жировых отложений;
отказ от воды – сухое голодание ускоряет снижение массы, оптимально сочетать его с водным – первые три дня не пить, а потом потреблять воду по самочувствию;
общее состояние – чем лучше здоровье, тем легче протекает голодание, но меньше снижение массы;
конституция тела – полные люди теряют больше из-за выхода избытков жидкости в тканях;
возраст – молодые теряют килограммы быстрее.

Во время ограничения пищи расходуются не только жировые накопления тела, но также мускулы и соединительные ткани. Из-за этого не рекомендуется соблюдать процесс голодания дольше, чем 14 дней, потому что изменения могут стать необратимыми, и вместо положительного оздоровления организм истощится. Для перехода на «внутреннее питание» организмом, то есть потребление собственных запасов, должен пройти период 5-7 дней.

После этого наступает ацидотический криз, который влияет на похудение - потеря массы замедляется. Если вначале человек по графику может избавиться от 300-500 грамм жира в сутки или 1-2 кг веса в целом, то после криза организм экономит ресурсы. По таблицам похудение замедляется до 500 г в сутки, затем останавливается на отметке 300-350 г за день. Изменить процесс не удастся, даже физическими нагрузками и системой процедур.

Некоторые врачи применяют методику лечения дозированным голоданием для больных ожирением. Способ включает одноразовый отказ от еды, но не от воды, продолжительностью 25-40 суток, после пациенты начинают питаться правильным образом. Если вес больше 120 кг, а через 10-15 дней наступает тошнота и рвота, вес тела не меняется. Для получения результата у таких больных каждые 10-15 дней врачи делают перерыв такой же длительности для восстановления, разбивая процесс на 3-4 части.

Таблица потери веса при голодании такого маятникового типа состоит из снижения веса до 1 кг в сутки. При восстановлении масса немного набирается, но не достигает исходной. Если набор веса слишком сильный, больному с ожирением назначают препараты калия, ограничивают употребление воды и соли. Общий результат потери веса при лечебном процессе достигает 80-120 кг в максимальном измерении. При каскадном режиме, чередующем отказ от воды и сыроедение, потеря происходит чуть меньше – до килограмма за 3-4 дня.

Видом процесса похудения при помощи отказа от еды является водное голодание. Во время соблюдения человек полностью отказывается от воды и пищи, но ему не запрещено мыться, купаться, чистить зубы и полоскать рот. Таблица потери веса при нем выглядит так:

Таблица потери веса при сухом голодании выглядит иначе, потому что этот процесс подразумевает полный отказ от еды и воды. Во время соблюдения даже нельзя мыться, мыть посуду без перчаток, попадать под дождь и проводить гигиену рта. Примерная потеря веса при голодании за первую неделю составляет килограмм в день, а дальше организм будет экономить и сжигать до килограмма, но за неделю.

Мария, 30 лет

Я – адепт здорового питания, поэтому мне интересно пробовать разные способы для очищения организма. В этом году я впервые попробовала голодать. Выбрала однодневный процесс, как самый щадящий вариант, изучила таблицы. В течение полутора суток я ничего не ела, но пила воду. Результатом стала потеря двух килограммов, из которых ни один не вернулся после.

Анфиса, 22 года

Я модель, для меня важно быть всегда стройной. Перед важным показом мы с подругой решили поголодать, но сделали это неправильно. Не нужно было резко отказываться от еды на три дня, а постепенно уменьшать количество потребляемой пищи. Из-за этого мы плохо себя чувствовали, кружилась голова.

Была ли эта статья полезной?

0 человек ответили

Спасибо, за Ваш отзыв!

Человек ответили

Спасибо. Ваше сообщение отправлено

Нашли в тексте ошибку?

Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Голодание для похудения это не только прекрасная возможность безболезненно избавиться от лишней массы тела, но и наиболее действенный способ сделать организм более здоровым. Бессистемный и необдуманный подход не даст желаемых результатов, поэтому к голоданию нужно обязательно тщательно подготовиться (в том числе морально). Важный факт: правильное и периодическое голодание для похудения дает более существенный эффект, чем самые строгие диеты.

Полезно или вредно
Виды голодания

Почему голодание так хорошо помогает избавиться от лишних килограммов? Все дело в том, что не получая достаточного (или хотя бы минимального) количества питательных веществ, организм мобилизует собственные ресурсы и активизирует защитные функции, уничтожая как, и лишний вес, и причину его появления.

Разными системами голодания во всем мире пользуются уже многие десятилетия для физического и духовного очищения. Большое количество поклонников и сторонников голодание для похудения получило благодаря основателю методики – доктору Полю Брэггу, натуропату и ярому пропагандисту здорового образа жизни, который еще в 70-е годы выпустил книгу о правильной методике голодания и его пользе.

Брэгг предложил альтернативную систему питания, которая, по его утверждению, способствует общему омоложению организма, исцелению ряда заболеваний без медикаментозного вмешательства (в частности он имел в виду лечение ожирения на разных стадиях). Методика предполагала употребление продуктов питания исключительно натурального происхождения и регулярный полный отказ от них.

О предложенной им системе голодания для похудения отзывы на протяжении всего времени ее существования встречаются весьма противоречивые. Но каждый раз все мнения сводятся к одному: нужно очень тщательно соблюдать все правила и предписания, подходить к вопросу серьезно. Если все делать правильно – результаты не заставят себя ждать. Вот один из отзывов о системе голодания для похудения:

Польза для здоровья и организма:

Правильное голодание для похудения помогает быстро и «безболезненно» убрать лишний вес.
Голодовка – это прекрасный способ избавиться от признаков усталости.
При правильном подходе лечебное голодание для похудения существенно улучшает состояние кожного покрова, очищает его, делая более мягким и эластичным. Пигментные пятна станут менее заметными, а при систематическом подходе – исчезнут совсем. Улучшится состояние ногтей и волос.
Правильно подобранная система голодания поможет в нормализации работы органов, в том числе печени и почек.

Правильное голодание для похудения даст нужный эффект только если подойти к вопросу со всей серьезностью. А правильно построенный рацион питания поможет поддерживать форму, не позволит снова набрать вес.

Закончив программу, можно употреблять в пищу любые блюда, но небольшими порциями. Похудение с помощью голодания – это, ко всему прочему, еще и замечательная тренировка силы воли.

Противопоказания к использованию данной методики:

Беременность, период кормления.
Не рекомендуется детям и пожилым людям.
Запрещено диабетикам, больным тромбофлебитом и туберкулезом, язвой, почечной недостаточностью, при наличии злокачественных опухолей и др.

Длительность полного курса лечебного голодания для похудения составляет от одного дня до нескольких недель (обычно не более пяти). Эффект от использования той или иной системы обычно заносится в таблицу потери веса при голодании, которая может выглядеть следующим образом:

Выделяют несколько методик голодания (у каждой методики своя длительность):

Однодневное голодание: методика предполагает полный отказ от любой пищи на одни сутки (можно пить негазированную воду в любых количествах). Практикуемый регулярно, такой метод голодания дает очень хорошие результаты с длительным эффектом. Отзывы об однодневном голодании для похудения подтверждают его эффективность и безвредность для организма.

Трехдневное и семидневное голодание: к ним обязательно нужно предварительно готовиться и морально и физически. Потеря веса при голодании определенно ощущается, но при этом происходит еще и очищение, и омоложение всего организма. Семидневное голодание предполагает употребление большого количества воды, соков (начиная с 4 дня), легких каш и отварных овощей (с 6 дня).

Каскадное голодание: основной принцип методики – гармоничное сочетание «голодных» (отказ и от пищи и от воды) и «сытых» (пища растительного происхождения) дней. Отзывы о каскадном голодании для похудения неоднозначны. Такая система действительно помогает избавиться от лишнего веса, улучшить общее самочувствие, но нужно обязательно тщательно соблюдать все рекомендации, иначе последствия могут быть непредсказуемыми. Вот что говорится о каскадном голодании для похудения в отзывах людей, попробовавших его впервые:

Сухое голодание для похудения и водное голодание. Сухое голодание предполагает отказ от воды (никакой жидкости ни внутри, ни снаружи). Организм буквально за 3 дня избавляется или существенно уменьшает количество вредных отложений (в том числе жировых). Водное голодание подразумевает употребление в течение всего дня большого количеств дистиллированной воды. Результат проявляется уже через сутки: вес снижается примерно на килограмм, организм очищается, запускается процесс его омоложения.

Похудеть голоданием, однозначно, можно, причем намного быстрее, чем на любой диете. При соблюдении правил входа и выхода из голодного состояния человек теряет не только лишние килограммы, но и шлаки, токсины, продукты распада и прочие вредные вещества. Масса тела снижается за счет жира, жидкости и частично мышц.

Противопоказано воздерживаться от пищи даже на короткий срок людям страдающим заболеваниями печени, почек, диабетом или поражением ЦНС.

Правильное голодание не истощает, а, наоборот, придает энергию и окрыляет. Общее состояние улучшается, организм очищается.

На сколько килограмм можно похудеть голоданием?

На сколько килограмм конкретно похудеет тот или иной человек при голодании сложно сказать. Все зависит от первоначального веса, состояния здоровья, длительности отказа от пищи и многих других факторов. Считается, что в среднем за первые пару дней уходит 1 – 2 кг массы тела, далее скорость похудения снижается до 300 г в сутки.

Сухое голодание позволяет терять по 2 – 3 кг в сутки. В основном за счет потери жидкости. На 3 – 4 сутки наступает ацидотический криз.

Чтобы результаты не пропали зря необходимо правильно входить и выходить из голодания. В противном случае может получиться обратный эффект – весь вернется, еще и с добавкой.

Голодать необходимо по правилам.

Вход в голодание включает подготовку желудочно-кишечного тракта, разгрузку почек и очищение кишечника от накопленных ядов. Для решения этой задачи используют слабительные (возможно природного происхождения, например, свеклу или кефир), клизму.

Эффективное похудение и хорошее самочувствие во время голодания обеспечит переход на молочную и растительную пищу за несколько дней до начала диеты. Следует исключить из меню бобовые продукты и мясо, белковую и жирную еду. Овощные салаты, сырая морковь и прочая грубая пища очистит стенки кишечника. Полезен также нежирный творог.

Не менее важен выход из голодания. Принцип перехода на обычную пищу прост: от небольшого количества к нормальной порции, от легких продуктов к трудноперевариваемым.

Начинают выход с жидкой и легкоусвояемой пищи небольшими порциями. Постепенно следует вводить салаты, протертые овощи, далее каши. В последнюю очередь в рацион добавляется мясо (через 3 – 10 дней).

Самый жесткий и быстрый способ похудеть – сухое голодание. Метод представляет собой полный отказ от потребления жидкости и пищи. Абсолютно сухое голодание исключает даже кожный контакт с водой. Худеть этим способом можно только при железном здоровье и под контролем врача. Курс терапии нельзя продлевать более 3 дней.

Другой способ устранить полноту – водное голодание. Потреблять разрешается только жидкость. Так голодать можно людям при отсутствии заболеваний почек и печени. Метод позволяет очистить организм и усилить результаты после других диет.

Менее жесткий и продолжительный способ устранения лишних килограммов – каскадное голодание. Этот метод предусматривает сочетание голодания с легкой диетой, с нарастающей продолжительностью отказа от пищи.

Голодание по Брэггу основано на потреблении только дистиллированной воды целые сутки. Разгрузочные дни проводятся 1 раз в неделю, 1 неделю в квартал и раз в год рекомендуется устраивать 21 – дневное голодание. В остальное время требуется принимать только полезную пищу и пить достаточное количество жидкости.

Не так опасны для организма однодневные голодания раз в месяц. Продолжительность воздержания от еды составляет 1 – 1,5 суток.

В санаториях и стационарах назначают лечебное голодание. В больничных условиях отказ от пищи сочетается с комплексом лечебных процедур, прогулками на свежем воздухе, физическими упражнениями, аутотренингом и регулярным контролем состояния.

Неправильное голодание приводит к обратному эффекту, лишний вес не только не убывает, но еще и прибавляется. Дальнейшее похудение затрудняется. Иногда настолько нарушается обмен веществ, что возникает трудно устранимое все возрастающее ожирение.

Похудеть голоданием отзывы

Стефания

Мне, к сожалению, голодание не помогло сбросить ни грамма. Голодала 3 дня и постоянно плохо себя чувствовала. Только сейчас понимаю, почему ничего не вышло. Я никак не подготовила организм и после голодания тоже сразу начала поедать булочки и жареную картошку. Есть очень хотелось. Мне моя слабая сила воли вообще не дает осилить никакие диеты, весь мой лишний вес всегда со мной.

Анна

Никогда надолго не отказывалась от пищи, но в течение последних 2 лет по 2 – 3 раза каждый месяц голодаю по 1 дню. Чувствую себя прекрасно, вес в норме. Несколько лишних килограмм исчезли без следа. Всего 1 сутки не нанесут сильного вреда практически никому, а здоровье заметно укрепится.

Потеря веса при сухом голодании не единственное преимущество или эффект который ждет вас впереди. Происходит полное очищение организма при сухом голодании и восстановление всех его функций. Таким образом, ни в коем случае не стоит отказываться от данной методики.

После сухого голодания должен пройти реабилитационный период, важный для всех клеток и тканей. Таблица питания также может помочь сохранить и приумножить эффективность. Вы должны понимать что от того какую пищу вы будете употреблять будет зависеть и результат.

В случае обнаружения некоторых отклонений или нарушений в работе организма, следует незамедлительно обращаться к врачам. Далее будут рассмотрены, какие результаты будут ожидать каждого по окончанию курса, какие методики существуют, что нужно делать для достижения результатов .

Что такое сухое голодание

Более подробно останавливаясь на представленных методах, можно отметить множество положительных отзывов от пользователей. В первую очередь это сведения о том, что удается излечиваться и многие болезни просто пропадают. Голодание – ограничение для человека, которое помогает работать над собой и своим телом, тем самым появляются совершенно уникальные предпосылки для развития некоторых аспектов оздоровления. Если вы не знаете,какое голодание вам больше подходит, то лучше всего проконсультироваться с квалифицированными специалистами. Это даст вам хорошие шансы на полное восстановление.

В любом случае проходить сухое голодание без присмотра врачей нельзя. В первую очередь у вас могут случиться непредвиденные проблемы и сухое лечебное голодание превратиться в негативный фактор, и приведет к развитию различных болезней.

Поэтому нужно постоянно находиться под контролем квалифицированного врача. В последнее время стало появляться огромное количество специализированных оздоровительных центров, через которые можно пройти процедуры восстановления и оздоровления. Именно здесь и практикуют совершенно новые методики лечения человеческого организма.

В большинстве случаев польза сухого голодания формируется только на основе правильного выполнения всех указаний. Вы должны четко следовать данным правилам:

Минимальное количество движений. Рекомендуется даже не выходить из квартиры.
Ни в коем случае нельзя голодать,если нет никого дома, лучше всего попросите друга, чтобы он каждый день вас проведывал.
Нельзя есть таблетки или прочие компоненты, которые негативно скажутся на ЖКТ.
Постоянно проверяйте давление и прочие показатели своего тела.
В квартире должно быть тепло.
Самый главный совет, лучше всего голодать в оздоровительных центрах.

Представленные советы сформированы специально для людей, которые сейчас находятся в поиске максимально подходящего варианта лечения. Вы можете довольно быстро восстановиться после голодания, если будете четко следовать правилам. Конечно же, оно подходит не всем, и перед началом процедур нужно обязательно пройти медицинское обследование.

Разновидности голодания

Конечно же, не всем удается вылечить тяжёлые заболевания. В некоторых случаях патологии просто несовместимы с голоданием и приходится отказываться от них. Таким вот образом сегодня многие люди добиваются требуемого результата. Голодать нужно правильно и только тогда вы сможете получить хороший эффект. Сегодня в нашей статье рассмотрены общие факторы сухого голодания, которые смогут заинтересовать пользователей.