Зима — это отличный период, в который можно заняться укреплением своего здоровья. Катание на лыжах считается самым популярным видом спорта, подходящим для любого человека. Но перед катанием, нужно подобрать качественную экипировку. При выборе инвентаря, нужно учитывать территорию катания (специальная трасса, горы, парк, лес). Длина лыж по росту и весу подбирается индивидуально. Эти критерии влияют на подбор палок, ботинок. Профессиональным спортсменам легко подобрать размеры лыж, поскольку они уже знают свои параметры, а вот новичок столкнется с трудностями.
- Гоночные. Бывают двух типов: стандартные и коньковые. Классические приспособления должны быть жесткими и короткими. Это создает более эффективный толчок. Для коньковых моделей используются длинные изделия, с небольшим уровнем жесткости и заостренными носками. Ширина — 45 миллиметров.
- Туристические. Ширина — 75 миллиметров. Длина — 2 метра. Используются для передвижения по глубокому снегу.
- Горные. Применяются для горной лыжни. Снаряжения короткой длины — 1,7 метра. Обладают большей шириной, чем беговые модели (бег).
- Прогулочные. Подходят для отдыха или занятий фитнесом. Подходят для катания в парках и на специальных трассах. Это комбинированные устройства. Ширина карвингового оборудования и лыж для фристайла, фрирайда больше чем у беговых изделий.
Прежде чем начать подбор конструкций, нужно решить будет ли человек заниматься катанием регулярно или это только временное хобби. Для разовых занятий экипировку покупать необязательно, ее можно взять напрокат. Если же человек решил приобщиться к профессиональному лыжному спорту, то при выборе изделий нужно учитывать такие параметры:
- Тип местности, на которой будет происходить катание. Для равнинных поверхностей лучше использовать беговые или прогулочные модели, а для подъема на возвышенности — горные.
- Вес спортсмена. От этого параметра зависит жесткость конструкции.
- Рост и возраст человека.
- Мастерство.
Важно подобрать подходящую жесткость. Новичкам лучше покупать мягкие конструкции. Профессиональным спортсменам больше подходят жесткие модели.
Подбор по росту
Когда вы выбрали марку конструкции, нужно подобрать ростовку лыж. Для разных типов лыж предусмотрены свои размеры.
Детские
Отличительные признаки детских моделей — размер и легкость конструкции. Детям рекомендуется использовать приспособления для новичков, поскольку такие спортивные устройства обладают меньшей жесткостью. Приспособления универсальны в использовании.
Главный критерий при подборе снаряжений — длина. Для безопасности во время катания, следует учитывать физические способности и данные антропометрии лыжника.
Согласно рекомендациям специалистов, для маленьких детей подойдут «приталенные» лыжи короткой длины. Детям будет легче кататься и проще научиться поворотам. Обучение будет радостным.
Школьникам покупают конструкции, на 20 см больше роста подростка. Для юниоров производят мягкие конструкции.
Будьте внимательны при подборе лыж по росту. Нужно покупать именно детские модели. Покупать ребенку укороченные взрослые модели нельзя, поскольку это может привести к падению и получению травм.
Взрослые
Приспособления для классического и конькового хода имеют разную длину. Коньковые модели должны превышают рост на 15 см. Классические — на 30. Прогулочное оборудование (спортивная ходьба) — на 20-25.
Короткими устройствами легче управлять. Подходят новичкам для обучения. Длинные снаряжения улучшают скольжение. Лучше покупать комбинированные модели, чтобы кататься разными стилями.
Существует таблица для подбора лыж по росту и весу для мужчин и женщин. Данные получены на основании опыта многих спортсменов. Указанные показатели используются для мужских и женских моделей:
Для девушек подойдут лыжи с меньшим размером. Женские модели должны быть на 5 см короче мужских. У женщин ноги короче, чем у мужчин, а значит и шаг меньше. Девушкам будет неудобно кататься на длинных конструкциях.
Подбор по весу
Масса спортсмена — важный параметр, который нужно учитывать при покупке новых лыж.
Детские
- Малышам, которые весят 15-20 кг, приобретайте приспособления длиной 70 см.
- Детям весом больше 20 кг приобретают конструкции длиной 90 см.
- Дети массой 35-40 килограммов должны кататься на снаряжении, длина которых составляет 100 сантиметров. Дети, которые занимаются спортом профессионально, используют приборы большей длины.
Взрослые
Выбирая лыжи, воспользуйтесь флекс-тестером. Инструмент дает возможность рассчитать необходимую жесткость, согласно массе лыжника. Процесс:
- Закрепите лыжи и надавите. Ориентируйтесь на данные, которые отображает динамометр. Проверьте, чтобы между изделиями был зазор. Зазор должен быть 2 сантиметра по высоте и 50 см по длине. Если расстояние меньше заданных параметров, нужно брать изделия с большей жесткостью.
- Следующее действие — увеличение усилия до показателя, равного массе тела человека. Зазор между изделиями уменьшается на 30-40 см по длине. Зазор у прогулочных моделей (для спортивного шага) должен исчезнуть. Если он больше заданных параметров, то подберите приспособлений с меньшей жесткостью.
На что влияет вес?
Масса — важный параметр, который необходимо учитывать при выборе жесткости спортивного инвентаря. Если масса распределяется на 2 ноги, щуп сдвигается вперед на 40 см. Когда масса человека переносится на одно снаряжение, зазор должен быть меньше на 15. Направление — к носку агрегата. Во время старта, когда лыжник отталкивается, зазор должен равняться 35.
Масса влияет на выбор прогулочных (охотничьих) снаряжений. Лыжнику с большой массой тела сложнее выбрать изделие. Идеальных характеристик для таких людей не существует. Прогулочные модели стоят недорого, но подходят только для любителей. Полным людям лучше выбирать модели с низкой жесткостью. Если уровень жесткости недостаточен, то подойдут изделия, которые имеют большую длину.
Учитывая эти факторы, можно достичь наибольшего комфорта во время катания. В основном комфорт обеспечивает правильно выбранная жесткость. Вес лыжника и жесткость спортивного инвентаря — взаимосвязанные вещи.
- Сначала нужно отыскать точку равновесия. Поставьте снаряжение на линейку. В качестве замены тонкой линейки можно использовать нож. Но если того и другого нет, возьмите двумя пальцами агрегат за боковины. Это поможет найти точку баланса.
- Расположите лыжи на ровном полу и встаньте на снаряжения. Носки ботинок должны стоять на линии равновесия.
- Обратитесь за помощью к другу, чтобы тот провел листком под приспособлениями. Стойте ровно. Сделайте так, чтобы расположить массу тела на 2 ноги. Бумажный лист должен находиться впереди ботинка на 25 сантиметров. Посмотрите, чтобы листок доходил до пятки. Если масса тела будет перенесена на 1 ногу, прибор полностью придавливает листок.
Воспользуйтесь подсказками, которые приведены выше. Поговорите с консультантом, который подберет спортивные устройства нужной длины и жесткости. Это поможет вам в выборе лыжных конструкций. При выборе изделий нужно учитывать не только рост, массу лыжника, но и погоду.
Зимой есть большие возможности для активного отдыха и занятий спортом. Одним из самых популярных развлечений в эту пору считаются катания по снежным трассам и склонам. Но перед тем как выйти на дорожку, необходимо обзавестись удобным и функциональным инвентарем, а также экипировкой – теплой курткой, термобельем, ботинками.
Для профессиональных спортсменов это очень просто сделать, так как они знают все свои параметры, и то снаряжение, которое им нужно. Новички обычно теряются в магазине и не знают, по каким критериям определить покупку. В этой статье мы расскажем вам, как правильно выбрать размер беговых лыж по росту и другим важным особенностям – модели, манере езды, жесткости и пр.
Плюсы и минусы аренды
Для того чтобы сделать покупку для себя или детей, вам для начала нужно определиться с вопросом «как часто вы собираетесь кататься?». Если вы собираетесь сделать это всего пару раз за зиму, то рациональнее взять инвентарь напрокат. Но при этом важно помнить, какие недостатки у такого варианта:- В зависимости от места отдыха пункт выдачи обладает разным количеством и качеством снаряжения. Особенно трудно достать подходящий размер в выходные и праздничные дни. Если в ваши планы входят разминки по парку возле дома или другим специализированным местам, то у вас не будет возможности унести лыжи за пределы огороженного участка.
- Каждый раз придется заново приспосабливаться к особенностям модели – ее жесткости, изгибу, длине, материалу, креплению.
- Незначительные поломки, с которыми не считаются в прокате, могут испортить удовольствие, полученное от зимнего спорта. Неаккуратный уход, плохая натирка, расшатанный фиксатор стопы, мелкие щепки – эти недостатки могут сильно отразиться на стиле и скорости езды.
Если «брать в аренду» – это не ваш вариант, то следует обращать внимание на следующие параметры:- Рельеф участка, по которому вы собираетесь кататься. Для очень холмистой местности, рекомендуем вам делать выбор на спортивных или горных моделях. А если участок достаточно ровный, то покупайте классические или укороченные, они не обладают сильной пластичностью, но зато они очень крепкие и их тяжело как-то повредить.
- В первую очередь опирайтесь на свой вес и рост, физическую подготовку, так как от этого будет зависеть ширина и длина изделия. Если покупка предназначается Вашему ребенку, то проследите, чтобы он смог их легко поднять и переставить ногу, стоя на поверхности.
- Обладаете ли Вы навыками катания. От этого зависит многое. Начинающим нужно будет приобрести также прочие детали экипировки – специальные палки, защиту для коленей, локтей.
- Обращайте внимание на жесткость лыж, потому что чем мягче они будут, тем проще их эксплуатировать. Но на них вы не сможете развить очень высокую скорость, так как они будут прогибаться во время толчка. При подборе плотности ориентируйтесь на свой вес. Если Вы – мужчина плотного телосложения, то Вам нужен массивный инвентарь.
- Если модели изготовлены из древесины, то следует знать: в весеннее время года или при плюсовой температуре они практически не могут скользить, а прилипают к поверхности. А пластиковые отлично едут в любую погоду, так как многие товары оборудованы насечками.
- На рукоятке обязательно должны присутствовать ремни для фиксации в запястьях. Это обусловлено техникой езды – кисть при отмашке должна расслабляться. Если не будет лямки, то велик риск потери элемента или неправильной езды.
- На конце присутствует наконечник. Он острый, так как его цель – входить в толщу снега даже при небольшом усилии. Но если Ваша покупка для маленького ребенка, то можно найти модель без такой иглы, чтобы он нечаянно не поранился.
Как правильно подобрать беговые лыжи по росту и весу – нюансы
- Тип модели зависит только от Ваших предпочтений. Если вы хотите очень спокойно ходить и наслаждаться красотами природы, то вам стоит купить классические. А если вы хотите очень быстро преодолевать трассу с крутыми поворотами, то обязательно берите вариант спортивного типа.
- Длину необходимо выбирать в соответствии с вашим ростом. Самый обычный способ – это прибавление 15-20 см к собственным сантиметрам. Но помните, что не для всех это оптимально. К примеру, женские, мужские и детские модели будут отличаться, даже если их владельцы одной высоты. Для хрупких девушек есть специальные облегченные и укороченные предложения.
- С палками намного проще – их можно приобрести при условии, что они выше Ваших плеч на 20-25 см.
Таблица: как подобрать беговые лыжи по весу и росту
Есть усредненные значения. Они разработаны профессионалами на данных, полученных опытным путем. Вы можете опираться на них, но не забывайте, что всегда есть личные предпочтения и ощущения. Есть великолепные спортсмены, которые выбиваются из этих рамок, но это не влияет на их мастерство и скорость.Но начинающие могут смело начать примерку в соответствии с рекомендациями:
Для слабого пола есть небольшая поправка в 5 см:
Она сделана потому, что ноги у женщин немного короче, чем у мужчин. Это естественные пропорции человеческого тела. Соответственно, шаг у девушек меньше.
Также можно выбрать себе весь инвентарь, использую только рост и больше ничего. Как выбрать лыжи по росту таблица:
Или воспользуйтесь следующим правилом в соответствии с типом инвентаря:
Особенности классического хода
Таким образом катались еще наши бабушки и дедушки, но до сей поры этот способ не утратил своей актуальности. При этом методе скольжение происходит по двум колеям, которые должны быть параллельны друг другу. При такой езде можно отработать устойчивость, что замечательно подходит для начинающих.Правильная жесткость
Изделие имеет изгиб посередине. Если его положить на ровную поверхность, то часть не будет касаться пола. Чем труднее прижать древесину к поверхности, тем тверже материал.
Алгоритм определения оптимального значения:
- Встаньте ногами на все снаряжение, подложите под него полоску бумаги. Она должна там свободно перемещаться и не застревать.
- Теперь перенесите весь вес на одну часть – листок должен намертво прижаться, вы не сможете его вытащить, не повредив.
Наличие насечек
На лыжах, на скользящей стороне, могут присутствовать специальные зазубрины.Их использование предназначено для начинающих, так как они не будут откатываться назад. Для тех кто только осваивается в этом деле, такая особенность будет замечательным плюсом. Минусом будет только то, что они будут прилипать к сырому снегу.
Подбор лыж для конькового хода
Этот способ имеет такое название, потому что при езде спортсмены используют технику конькобежцев. Для этого они отталкивается активной ногой и переносят свой вес на другую, периодически их меняя. При такой манере лучше использовать классический инвентарь, так как он более жесткий. А для простых прогулок – выберите мягкие и эластичные модели. На них проще удерживать равновесие.Экипировка от бренда Stayer
Интернет-магазин «Стайер» предлагает широкий ассортимент курток и комбинезонов из современных синтетических материалов. Их плюсы:
- Устойчивость к морозу, перепадам температур.
- Влагоотталкивающая функция.
- Наполнитель не скатывается при стирке.
- Прочность – ткань не рвется от несильного механического воздействия.
Компания предлагает продукцию с ярким, запоминающимся, но неустаревающим дизайном. Она подходит как для активного отдыха, так и для прогулок в городе зимой.
В заключение
Мы рассмотрели много вариантов используемых лыж и палок, которые необходимы для людей разного уровня и опыта. Представили для вас таблицы, по которым вы можете самостоятельно определить, какую модель Вам нужно купить.Если вы приходите в первый раз в спортивный магазин, то прислушайтесь к совету консультанта. С ним вы сможете подобрать и примерить именно тот инвентарь, который вам нужен. Также необходимо обратить свое внимание на изготовителя – дешевые скорее всего будут плохо скользить по снегу, поэтому не стоит экономить на такой покупке, тогда она останется в целости для следующего поколения. Лучше отдать предпочтение тем производителям, которые хорошо себя зарекомендовали. И тогда вам будет обеспечено отличное и увлекательное катание, вы его точно запомните надолго. Мы желаем вам прекрасного зимнего отдыха, хорошо отдохнуть и покататься на лыжах!
Готовясь к зимнему сезону, активному отдыху на природе, многие задумываются о приобретении соответствующих спортивных аксессуаров для катания либо неспешных прогулок. Какими они должны быть, зависит от ландшафта, а как подобрать беговые лыжи по росту и весу таблица определения размеров подскажет.
По характеристикам способов перемещения их можно разделить на:
- коньковые;
- туристические;
- комбинированные.
Еще одна градация разделяет их на группы для:
- новичков;
- лыжников среднего уровня мастерства;
- опытных любителей-экспертов;
- профессиональных спортсменов.
У каждой линейки есть свои конструкционные особенности, что несколько усложняет подбор без указаний производителя. Размеры беговых лыж по росту подбираются исходя из выбранного типа катания и роста лыжника.
Коньковые лыжи
Коньковый ход обеспечивает скорость перемещения по хорошо укатанной трассе. Лыжи этого образца используют в соревнованиях биатлонисты. Отличительной чертой снарядов является носок, который почти не загнут. Для ускорения используются палки для толчка, движения ног лыжника напоминают те, что используют конькобежцы.
Важно! Лыжи конькового хода по длине короче обычных. Чтобы подобрать беговые лыжи по росту, понадобится добавить к собственному росту 5-10 см. Получившийся результат будет равен нужной длине снаряда.
Чтобы предусмотренная нагрузка соответствовала весу спортсмена, необходимо ознакомиться с характеристикой данной модели от производителя. Подходящая лыжина должна пружинить при езде. При этом ее изгиб не должен прогибаться под весом спортсмена так, чтобы она составляла единую плоскость. Расстояние между нижней частью на середине и снегом должно оставаться. Несмотря на эту особенность, парафин наносится по всей поверхности.
Классического типа
Используются при катании классическим ходом. Расположение лыж строго параллельно, независимо от того, едет лыжник по накатанной лыжне или только прокладывает ее.
По внешнему виду товары в этой категории отличаются:
- длиной (до 207 см);
- высоко загнутым носком;
- меньшей упругостью, чем коньковые.
Средняя часть при катании должна прогибаться и касаться поверхности снега.
Жесткость материала классических беговых ниже. Продольные насечки в нижней части предотвращают соскальзывание, они помогают удерживать направление при отсутствии глубокой укатанной лыжни.
Выбирать необходимо среднюю жесткость, мягкие будут замедлять ход за счет вдавливания их весом спортсмена в снег. При таком раскладе скольжению не будут способствовать ни правильно подобранная мазь, ни насечки, предусмотренные производителем.
Комбинированного вида
Универсальные, больше по конструкции схожи с беговыми. При выборе для передвижения обоими способами необходимо учесть длину. Она должна быть меньше, чем у классических, чтобы при коньковом ходе задние части не пересекались.
Классическое строение снаряда объясняется возможностью использования для конькового хода. На коньковых удержать лыжню невозможно. Максимально допустимая длина комбинированных — 2 м.
Определение длины
Беговые, рассчитанные на классический стиль катания, традиционно выбираются на 20-25 см выше самого лыжника. Особенность моделей с насечками заключается в том, что они не съезжают назад при преодолении подъема на горку, остановке на пригорке, преодолении сугроба. Комплект не будет полным без палок. Они помогают ускориться. По высоте должны доходить до подбородка человека, которому предназначаются.
Оптимальная длина коньковых как для ребенка, так и для взрослого — это рост лыжника плюс 10-15 см. Комбинированные могут быть на 5-10 см длиннее коньковых. Размер горнолыжной экипировки схож с выбором универсального инвентаря, если он не предназначается для эквилибристики на склоне с трамплином. Для прыжков с переворотом лыжники экстремальных видов спорта выбирают экипировку, подходящую их личной программе тренировок и уровню мастерства.
Подбор беговых лыж по весу
Независимо от ростовки, при выборе модели для начинающего спортсмена, не владеющего техникой катания в полной мере, можно купить более короткие. Ими управлять проще, но жесткость изделия должна соответствовать весу спортсмена. Детский ассортимент отличается более скругленными носами и мягкостью материала, что создает удобство в скольжении и устойчивость к поломке.
Внимание! Жесткость материала, использованного при изготовлении, высота выемки под креплением для ботинка соизмеряются с весом спортсмена. Как более жесткая, так и более мягкая модели затруднят катание за счет сильной или недостаточной амортизации.
Мастера спорта могут позволить себе пользоваться мягкими и жесткими аксессуарами на разных трассах, но для любительского уровня катания рекомендациями производителя не стоит пренебрегать.
Вспомогательная таблица для определения параметров снаряда
|
Параметры |
классики, |
универсального |
коньковые, |
|
Особенность лыжных наборов: стандартные палки короткие, а лыжи — длинные. Для конька пропорциональное соотношение длины инвентаря меняется.
Если таблицы под рукой у продавца не оказалось, то пользуйтесь схемой подбора спортивного инвентаря исходя из роста человека. Для конькового хода палки должны иметь длину, равную росту, с вычетом 15-20 см. Длина снаряда равняется величине роста плюс 10-15 см. Классические палки должны заканчиваться (при вертикальном размещении) между плечом и подбородком. Длина лыж соответствует росту плюс 20-25 см.
При покупке спортивного снаряжения всегда необходимо отталкиваться от собственных физиологических особенностей. Подбирается длина беговых лыж по росту. У каждого производителя есть разработанная сетка, где спортсмен определенного роста найдет рекомендованную длину товаров. Если беговые выбираются из расчета, что кончики пальцев вытянутой вверх руки должны соприкоснуться с кончиками установленной вертикально лыжины, то для коньковых и комбинированных это правило не действует.
Из этой статьи вы узнаете, как начинающему лыжнику подобрать беговые лыжи и палки по росту, а также как правильно подобрать размер лыжных ботинок. Ниже будут приведены таблицы подбора ростовок лыж и размеров ботинок.
Выбор беговых лыж и палок
Для того чтобы правильно выбрать длину беговых лыж , необходимо определиться, каким стилем вы собираетесь кататься - классическим (по лыжне) или коньковым:
- Для классического хода прибавьте к своему росту 20-25 см
- Для конькового хода прибавьте к своему росту 10-15 см
Существуют двух типов:
- С насечкой (step): насечка представляет собой ребристую скользящую поверхность лыжи в зоне креплений. Насечка позволяет лыжам не проскальзывать и не использовать мази держания. Отлично подходит для прогулочного катания классическим ходом по лыжне.
- С гладкой скользящей поверхностью (wax): это лыжи без системы насечек, скользящая поверхность гладкая, требуется использование мазей держания. В отличие от лыж с насечкой такие лыжи подходят для любого стиля катания и лучше подходят для катания комбинированным и коньковым ходом, а также для спортивного катания.
При подборе длины лыжных палок ориентируйтесь также на стиль катания:
- Палки для классического хода должны быть примерно на 25 см меньше вашего роста. В этом случае когда вы будете стоять на лыжах в ботинках, палки будут по лапку уходить в снег, а рукоятка палок будет доставать до подмышек. Именно такая длина лыжных палок является оптимальной для катания классикой.
- Для катания коньковым ходом лыжные палки должны быть большей длины - ориентировочно на 15 см меньше вашего роста.
Таблица подбора беговых лыж и палок по росту:
| Коньковый стиль | Рост | Классический стиль | ||
| лыжи | палки | см | лыжи | палки |
| 200 | 175 | 195 | 210 | 165 |
| 200 | 175 | 190 | 205 | 165 |
| 200 | 170 | 185 | 205 | 160 |
| 195 | 165 | 180 | 200-205 | 155 |
| 190 | 160 | 175 | 195-200 | 150 |
| 185 | 155 | 170 | 190-195 | 145 |
| 180 | 150 | 165 | 185-190 | 140 |
| 175 | 145 | 160 | 180-185 | 135 |
| 170 | 140 | 155 | 180 | 130 |
| 165 | 135 | 150 | 170 | 125 |
| 160 | 130 | 145 | 170 | 120 |
| 155 | 125 | 140 | 160 | 115 |
| 150 | 120 | 135 | 160 | 110 |
| 145 | 115 | 130 | 150 | 105 |
| 140 | 110 | 125 | 150 | 100 |
| 135 | 105 | 120 | 140 | 95 |
| 130 | 100 | 115 | 140 | 90 |
| 120 | 95 | 110 | 130 | 85 |
| 120 | 90 | 105 | 130 | 80 |
| 110 | 90 | 100 | 120 | 80 |
Выбор креплений для беговых лыж
Самыми популярными типами являются:
- 75 мм (NN75) - классические стальные крепления (система трех штырей), знакомые всем с советских времен, очень популярны до сих пор благодаря своей простоте, надежности и дешевизне. Такие крепления отлично подойдут для прогулочного катания.
- NNN и SNS - современные системы креплений, различающиеся между собой направляющими выступами для ботинок вдоль креплений. Такие крепления лучше походят для более активного и спортивного катания.
Выбор лыжных ботинок
Все изготавливаются из современных морозостойких синтетических материалов, реже - из натуральной кожи.
Все лыжные ботинки являются утепленными, что позволяет подобрать ботинки своего размера без запаса и носить их без шерстяного носка. Мы рекомендуем использовать термоноски.
Подошва лыжных ботинок подходит к определенной системе креплений: 75 мм, NNN или SNS:
- Ботинки под крепления 75 мм выпускаются в стандартных российских размерах. Размер ботинок можно выбирать полностью в соответствии с вашим размером ноги.
- Ботинки под крепления NNN / SNS выпускаются в Евро размерах, которые ориентировочно на 1,5-2 размера меньше российских, т.е. если вы носите 39 российский размер, то вам следует взять ботинки 41 размера.
Самый легкий способ подобрать размер ботинка - это измерить линейкой длину стельки обуви , которую Вы носите. Если нет возможности достать стельку из обуви, то необходимо измерить длину стопы. Как правильно это сделать - см. под таблицей ниже.
Таблица подбора размера лыжных ботинок в соответствии с длиной стельки:
| Длина стельки, см | Размер Россия | Размер Евро |
| 19 | - | 30 |
| 19,5 | - | 31 |
| 20 | 30 | - |
| 20,5 | 31 | 32 |
| 21,5 | 32 | 33 |
| 22 | 33 | 34 |
| 22,5 | 34 | 35 |
| 23 | 35 | 36 |
| 24 | 36 | 37 |
| 24,5 | 37 | 38 |
| 25 | - | 39 |
| 25,5 | 38 | 40 |
| 26 | 39 | 41 |
| 26,5 | 40 | - |
| 27 | 41 | 42 |
| 27,5 | - | 43 |
| 28 | 42 | 44 |
| 28,5 | 43 | - |
| 29 | 44 | 45 |
| 29,5 | - | 46 |
| 30 | 45 | 47 |
| 30,5 | 46 | - |
| 31 | 47 | - |
Как правильно измерить длину стопы:
Встаньте на лист бумаги так, чтобы пятки лишь слегка касались находящейся сзади стены (двери, боковины шкафа и т.п.). Если вы сильно прижмете пятку к стене, измерение будет неправильным .
Вес тела должен быть перенесен на измеряемую ногу.
Держите карандаш строго вертикально , не заводите его под пальцы!
Отметьте линии около большого и второго пальца, проведите линию вдоль стены. Измерьте линейкой максимальное расстояние между отметками. Измеряйте обе ноги, т.к. размер может различаться.
Готовые лыжные комплекты
В нашем интернет-магазине вы можете выбрать и купить , состоящий из беговых лыж, палок, креплений, ботинок и лыжных связок.
Мы подготовили для вас несколько вариантов на лыжах российского производителя STC (Центр спортивных технологий). Можно выбрать лыжи с насечкой или без насечки. В комплект входят крепления 75 мм или NNN / SNS, соответствующие лыжные ботинки, в некоторые лыжные комплекты входят дополнительные аксессуары - чехол для лыж и набор лыжных мазей.
Специально для родителей школьников у нас имеется 2 варианта недорогого лыжного комплекта Школьник : простой и бюджетный комплект с креплениями 75 мм и комплект с креплениями NNN / SNS. Оба лыжных комплекта отлично подойдут для занятий физкультурой в школе, а также просто для лыжных прогулок и занятий лыжным спортом зимой.
Наверное из этой статьи получится, что то типа: Советы бывалых лыжников. Имея богатый личный лыжный опыт конечно можно считать себя экспертом в вопросах выбора беговых лыж.
Что бы понять какие лыжи нужны именно Вам, ответьте себе на ряд вопросов.
1. Политические вопросы:
1.1. Каким стилем Вы предпочитаете кататься на лыжах(коньковым или классическим)?
1.2. Где Вы собираетесь кататься на лыжах на хорошо укатанной лыжне или по мягкой рыхлой лесной дорожке?
1.3. Каковы цели вашего катания на лыжах (спорт высших достижений, массовый спорт, фитнес, редкие семейные вылазки)?
2. Экономические вопросы:
Сколько денег Вы готовы потратить на приобретение лыж?
- Технические вопросы:
Готовы ли Вы, объективно оценить свою профессиональную лыжную подготовку и специальную силу?
Готовы ли Вы, честно посмотреть на весы и признать свой честно нажитый багаж?
Готовы ли Вы, не вставая на носочки, измерить свой рост?
Я не буду давать Вам конкретных советов отвечая за Вас на каждый вопрос. Выбор лыж останется за Вами, но рекомендации эксперта должны Вам в этом помочь.
Итак! Современные беговые лыжи- это лыжи из пластика. Их преимущества перед деревянными лыжами не оспоримы практически ни в одном параметре (если пластиковые лыжи правильно выбраны). Как говорили древние лыжники: « Катание на пластике - удовольствие, а на деревяшках - перенапряжение!» И с этим не поспоришь. Да, на дешевых деревянных лыжах отдачи на зад практически не бывает, как собственно и продвижения вперед. Может быть у кого - то, в страшно стесненных обстоятельствах, остались на балконе детские лыжи. Для малыша, до двух лет, который на лыжах именно ходит(без фазы скольжения) это может быть и достаточно. Но, мы то с Вами, стараемся себя любить и ни в чем себе не отказывать. Значит - пластик.
Пластиковые беговые лыжи выпускаются как классические, коньковые и комби (для смешанного пердвижения). Если говорить профессионально откровенно, то комби это обычно класические лыжи с укороченным носом и чуть большей жесткостью весового прогиба. Потому, что быть коньковыми на половину беговые лыжи просто не могут. Одно из важнейших отличий коньковых лыж от классических в том, что коньковые лыжи, в области весового прогиба не сжимаются до конца. Но, не отчаивайтесь, если Вам нужны универсальные беговые лыжи купите классические лыжи или комби(не обращая внимания на название) коньковым на них всегда проедешь, а на мягкой лыжне (за счет меньшего весового прогиба, носки и пятки меньше утопают в снегу) может получиться даже лучше. Значит для правильного выбора классических лыж надо учесть следующее. Выберите лыжи по таблице которая наверняка есть в каждом спортивном магазине, но:
Индивидуально подобрать беговые лыжи можно по правилу: лыжи тем выше, чем выше Ваш рост, чем больше Ваш вес, чем лучше Ваша физическая подготовка и шире Ваш шаг. Не стремитесь купить короткие лыжи, даже если их проще засунуть в салон Вашего автомобиля. Природа скольжения лыжи по снегу такая, что чем лыжа длиннее тем более прямолинейно она едет (для этого же по середине скользящей поверхности лыжи идет желобок деля ее для устойчивости и лучшей прямолинейности движения на две части). Меньше болтаний, вихляний- выше скорость.
Ну, про выбор ширины лыжи думаю тоже понятно. Чем больше Ваш вес и чем мягче лыжня тем шире нужны лыжи.
С длинной и шириной понятно. Как подобрать беговые лыжи по весу? Ну, во первых профессиональные лыжи (типа лыж Fischer RCS Carbonlite) проходят на заводе тестирование и продаются уже с весовыми маркировками, а любительские лыжи (типа лыж Fischer LS) выпускаются под «среднего» человека, т. е. чем выше лыжи тем больше жесткость весового прогиба. Чтобы понять как важно подобрать лыжи по весу обратимся к природе скольжения лыжи по снегу. И назначению весового прогиба беговых лыж. Так вот, вышеупомянутый весовой прогиб у классических беговых лыж служит для того, чтобы правильно подобранная лыжная мазь держания наложенная под весовым прогибом (в дальнейшем -КОЛОДКА) не мешала скольжению лыж. Когда мы равномерно опираемся на обе ноги съезжая с горки или толкаясь одновременно двумя руками. Колодка лыжи намазанная мазью держания, за счет весового прогиба лыжи, не должна касаться снега. Как только мы переносим вес на одну лыжу, весовой прогиб сжимается, мазь держания прилипает к снегу и позволяет нам от него оттолкнуться и сделать другой ногой скользящий шаг. Существует старый дедовский метод. Поставьте тестируемую пару лыж на ровную поверхность. Между полом и поверхностью положите кусочек бумажки. Если Вы встанете на одну лыжу, то под Вашим весом бумажка не должна двигаться между поверхностью лыжи и поверхностью пола. Если Вы встанете одновременно на две лыжи, бумажка под колодкой, должна двигаться примерно на расстоянии двух Ваших стоп. Отметьте на лыже метками крайние точки. Это и есть колодка, или весовой прогиб, Ваших лыж. Катаясь классикой Вы обязаны мазать эту зону беговых лыж мазью держания (сейчас появилась еще специальная самоклеющаяся лента от отдачи) , если конечно Вы не купили лыжи с насечкой под колодкой. Часто производители называют эти насечки на лыжах STEP или CROWN.
Лыжи с насечкой отдельная тема. ЗА , то что их не надо мазать. ПРОТИВ , то что насечка работает не всегда. Ведущие производители лыж, как например Fischer(Фишер) выпускают одну и туже серию лыж с насечкой и без нее. (Например лыжи Fischer LS classic без насечки, а Fischer LS CROWN с насечкой.) Лыжи с насечкой хороши на ровно укатанной, отутюженной лыжне. Такие лыжни есть в Европе и в тех местах России где подготовку лыжни проводят с помощью специальных ретраков. Ретраки перед укладкой фрезеруют лыжню и только после этого укладывают. В итоге получается лыжня без сучка и задоринки. В наших же провинциях чаще всего бывают, всякие неровности, ямки и бугорки на лыжне, которые будут создавать проблемы и с отталкиванием и со скольжением для лыж с насечкой.
Смотря как быстро профессиональные лыжники и биатлонисты в телевизоре, словно летят, коньковым ходом естественно хочется и самому попробовать этот стиль катания на лыжах. Красивый стиль катания требует не только определенных технических навыков, но и специальных коньковых лыж. Эти лыжи имеют большую жесткость на скручивание и не прожимаемый до конца весовой прогиб. В передвижение на коньковых лыжах максимально используются динамические качества лыжи. Выбрать лыжи по ростовке Вам поможет таблица: (хотя все сказанное выше про индивидуальный выбор длины лыж относится и к коньковым лыжам.)
Экономические советы просты:
Выбирайте классические лыжи согласно своего профессионального уровня (профессиональные, мастерские, любительские, туристические). Если Вы без специальной подготовки встанете на профессиональные лыжи думаю отдача Вас замучит;
Выбирайте коньковые лыжи на сколько хватит денег, отдачи на конлковых лыжах не бывает, а удовольствие получите огромное.
p/s. Таблица выбора беговых лыж по росту.
|
Рост человека |
Лыжи для классического стиля |
Лыжи комби |
Лыжи для конькового стиля |
|
150 |
170-175 |
160-170 |
160 |
|
155 |
175-185 |
170-175 |
170 |
|
160 |
180-190 |
175-185 |
170-175 |
|
165 |
185-190 |
180-185 |
175-180 |
|
170 |
190-195 |
180-185 |
180-185 |
|
175 |
195-200 |
190-195 |
185 -190 |
|
180 |
195-200 |
