Самые сильные мудры йога для пальцев. Мудры

Искусство Мудр возникло в Китае более двух тысяч лет назад. Целители того времени считали, что жизнедеятельность организма поддерживается не только пищей, но и энергией, которую он получает из Космоса. Эта энергия циркулирует по особым каналам-меридианам, обеспечивающим “доставку” ко всем органам и тканям организма. Если в одном или нескольких меридианах возникает сбой, энергетическое “топливо” перестает поступать к месту своего назначения, и работа внутренних органов нарушается. Причины могут быть разными: неблагоприятные внешние условия, плохая наследственность, стресс, а результат один: человек начинает болеть.

Шесть основных энергетических каналов, связанных с сердцем, легкими, головным мозгом, печенью, селезенкой, сосудистой системой, толстым и тонким кишечником, проходят по рукам и пальцам человека. Именно поэтому рука обладает такой огромной целительной силой! Соединяя пальцы в определенных комбинациях, можно активизировать меридианы и направить энергию по всему телу, восстановить поток энергии и устранить “поломки” в больных органах.

Научиться складывать пальцы в целительные комбинации несложно. Выполнять Мудры лучше в спокойной обстановке, лицом на восток. Но в случае необходимости их можно делать где угодно -на прогулке, в транспорте, на работе во время обеденного перерыва. При этом совершенно неважно, сидите вы, стоите или идете.

Руки держите спокойно, без напряжения. Некоторые упражнения можно делать на улице, не вынимая рук из карманов, а также в варежках (при этом большой палец вам придется освободить, а мудру складывать прямо внутри варежки). Перчатки все же лучше снять. На руках не должно быть никаких украшений: колец, браслетов.

Огромное значение имеет настрой, с которым выполняются Мудры. Приступая к занятиям, вы должны быть абсолютно спокойны и уверены в том, что лечебные жесты принесут вам облегчение. Забудьте о неприятностях и огорчениях, мысленно попросите прощения у тех, кого вы обидели, и сами постарайтесь простить того, кто обидел вас. Если вы человек верующий, перед началом упражнений прочтите молитву, попросите высшие силы помочь вам, а после окончания занятий не забудьте поблагодарить того, к кому обращались за помощью.

При использовании лечебных жестов энергетические потоки нормализуются не только в организме того, кто их выполняет, но и в окружающем пространстве. Это значит, что Мудрами можно лечить на расстоянии. Главное -испытывать искреннее желание помочь тому, кто в этом нуждается. Если этот человек рядом с вами, спокойно, стараясь не привлекать к себе внимания, подойдите к нему и начинайте делать Мудру, которая больше всего подходит в данной ситуации. Если вы находитесь далеко, представьте себе адресата и мысленно удерживайте перед собой его образ в течение всего времени, пока выполняете упражнение.

Выбирая нужную Мудру, помните, можно снять боль и недомогание, но не избавиться от причин болезни. Например, голова может болеть не только по тому, что у вас подскочило давление, не и из-за остеохондроза или плохого пищеварения. Чтобы воздействие на организм было комплексным, выполняйте в течение дня не одну, а несколько Мудр.

Дляповышения иммунитета, снятия усталости и стресса выполняйтеМудры Жизни, Земли, Энергии, “Три колонны Космоса”, “Черепаха”, “Чаша Чандмана”, “Щит Шамбалы” .

При заболеваниях сердечно-сосудистой системы -Мудры Знания, “Спасающая жизнь”, “Храм Дракона”, “Лестница Небесного храма”, “Черепаха”, “Стрела Ваджра” .

При гипертонии - Мудру “Спасающая жизнь” и Мудру Знания , а затем, чередуя, Мудры Ветра и Жизни .

У вас не в порядке легкие, мучают простудные и респираторные заболевания ? Возьмите на вооружение Мудры “Раковина” и “Поднимающая” , а также Мудры Воды , “Голова Дракона”, “Флейта Майтрейи” .

Вы страдаете заболеваниями пищеварительной системы ? Выполняйте Мудру Воды , а также Мудры “Чаша Чандмана”, “Морской гребешок”, “Парящий лотос” .

При болях в суставах - Мудры “Корова”, Ветра, Жизни, Энергии .

Принарушениях нервной системы - Мудры Знания, Земли, “Окно Мудрости”, “Лестница Небесного храма”, “Зуб Дракона”, “Шапка Шакья-Муни”, “Флейта Майтрейи” .

При заболеваниях желудка, кишечника, мочевого пузыря, матки - выполняйте М удру “Парящий лотос” .

Если возникли проблемы со слухом , значит, без Мудры Неба вам не обойтись.

Снижение зрения - справиться с недомоганием поможет Мудра Жизни .

Каждое упражнение выполняйте по пять-шесть раз в течение 5-10 минут . Оптимальное время одного занятия -45 минут , но можно разбить его на более короткие промежутки (по 10, 15 и 20 минут). Если вы пьете лекарства, то упражнения лучше делать за полчаса до или через полчаса после приема медикаментов.

Внимание! Если, выполняя ту или иную Мудру, вы почувствуете какие-либо неприятные ощущения, упражнение тут же прекратите, а через некоторое время попробуйте выполнить другую Мудру с аналогичным действием.

Откройте в себе резерв сил, который поможет вам сохранить здоровье и жить долго и счастливо!

Мудра «Раковина» – атрибут Бога Шивы

показания : все заболевания горла, гортани, охриплость голоса. При выполнении этой Мудры усиливается голос, поэтому особенно рекомендуем певцам, артистам, учителям, ораторам.
методика исполнения : две соединенные руки изображают раковину. четыре пальца правой руки обнимают большой палец левой руки. большой палец правой руки прикасается к подушечке среднего пальца левой руки.

Мудра «Корова» – в Индии корова считается священным животным.

показания : ревматические боли, радикулитные боли, заболевания суставов.
методика исполнения : мизинец левой руки прикасается к сердечному (безымянному) пальцу правой руки; мизинец правой руки касается сердечного пальца левой руки. одновременно соединяется средний палец правой руки с указательным пальцем левой руки, а средний палец левой руки с указательным пальцем правой руки. большие пальцы расставлены.

Мудра Знания – одна из наиболее важных. Снимает эмоциональное напряжение, тревогу, беспокойство, меланхолию, печаль, тоску и депрессию, улучшает мышление, активизирует память, концентрирует потенциальные возможности.

показания : бессонница или чрезмерная сонливость высокое кровяное давление. эта мудра возрождает нас заново. Многие мыслители, философы, ученые пользовались и пользуются этой Мудрой.
методика исполнения : указательный палец легко соединяется с подушечкой большого пальца. оставшиеся три пальца выпрямлены (не напряжены).

Мудра Неба – связана с Высшими Силами, с «верхним человеком» – головой.

показания : для лиц, страдающих заболеваниями ушей снижением слуха. Исполнение в некоторых случаях ведет к очень быстрому улучшению слуха, длительное занятие приводит почти к полному излечению очень многих заболеваний уха.
методика исполнения : средний палец сгиба так, чтобы подушечкой он прикасался к основанию большого пальца, а большим пальцем прижимаем согнутый средний. оставшиеся пальцы выпрямлены и не напряжены.

Мудра Ветра – в китайской медицине под ветром понимают одну из пяти стихий, ее нарушение вызывает болезни ветра.

показания : ревматизм, радикулит, дрожание рук, шеи, головы. при выполнении данной мудры уже через несколько часов можно заметить значительное улучшение состояния. при хронических заболеваниях мудра должна проводиться попеременно с Мудрой Жизни. Упражнения можно прекратить после улучшения и начала исчезновения признаков заболевания.
методика исполнения : указательный палец укладываем так, чтобы он подушечкой доставал основание большого пальца. большим пальцем слегка придерживаем этот палец, а оставшиеся пальцы выпрямлены и расслаблены.

« Поднимающая»

показания : при всяких простудных заболеваниях, воспалении горла, воспалении легких, кашле, насморке, гайморите. Выполнение этой Мудры мобилизует защитные силы организма, повышает иммунитет и способствует быстрому выздоровлению. Одновременно с выполнением этой Мудры нужно соблюдать следующую диету: в течение дня выпивать не менее 8 стаканов кипяченой воды. дневной рацион питания должен состоять из фруктов, риса, простокваши.
методика исполнения : обе ладони соединены вместе, пальцы скрещены между собой. большой палец (одной из рук) отставлен и окружен указательным и большим пальцами другой руки.

Мудра «Спасающая Жизнь» – (первая помощь при сердечном приступе)

показания : боли в сердце, сердечные приступы, сердцебиение, дискомфорт в области сердца с тревогой и тоской, инфаркт миокарда. при перечисленных состояниях необходимо немедленно приступить к выполнению этой Мудры обеими руками одновременно. Облегчение наступает незамедлительно, действие аналогично употреблению нитроглицерина.
методика исполнения : указательный палец сгибаем таким образом, чтобы он коснулся подушечкой концевой фаланги основания большого пальца. одновременно складываем подушечками средний, безымянный и большой пальцы, мизинец остается выпрямленным.

Мудра Жизни – выравнивает энергетический потенциал всего организма, способствует усилению его жизненных сил, повышает работоспособность, дает выносливость, улучшает общее самочувствие.

показания : состояние быстрой утомляемости, 6ессилия, нарушение зрения, улучшает остроту зрения, лечения болезни глаз.
методика исполнения : подушечки безымянного, мизинца и большого пальцев соединены вместе, а оставшиеся свободно выпрямлены. выполняется обеими рука одновременно.

Мудра Земли – согласно китайской натурфилософии, Земля – один из первоэлементов, из которых строится наше тело, одна из стихий, определяющая тип личности и склонность к определенные заболеваниям.

показания : ухудшение психофизического состояния организма, состояние психической слабости, стресса. выполнение этой Мудры улучшает объективную оценку собственной личности, доверие к себе, а также осуществляет защиту от негативных внешних энергетических воздействий.
методика исполнения : безымянный и большой пальцы соединяются подушечками с небольшим надавливанием. оставшиеся пальцы выпрямлены. выполняется обеими руками.

Мудра Воды – Мудра Бога Воды Варуны. Вода – один из пяти первоэлементов, образующих наше тело и планету. стихия воды дает определенную окраску людям, родившимся в зодиакальной группе этой стихии, а также склонность к определенным заболеваниям. В общем понимании вода – это основа жизни, без которой немыслимо все живое на планете.

показания : при избытке влажности в организме воды или слизи в легких, желудке (повышение производства слизи при воспалении) и т. д. излишнее накопление слизи в организме может, согласно восточным концепциям, вызвать энергетическую блокаду всего организма. Выполнение этой Мудры рекомендуется также при заболевании печени, коликах, вздутии живота.
методика исполнения : мизинец правой руки отгибаем таким образом, чтобы он прикасался к основанию большого пальца, которым слегка прижимаем мизинец. левой рукой обхватываем правую снизу, при этом большой палец левой руки располагается на большом пальце правой руки.

Мудра Энергии – без энергии немыслима жизнь, энергетические поля и излучения пронизывают всю Вселенную, взаимодействуя друг с другом, излучая и поглощая, чтобы возродиться вновь.

показания : для обеспечения противоболевого эффекта, а также выведения из организма различных ядов и шлаков, которые отравляют наш организм. эта Мудра лечит заболевания мочеполовой системы и позвоночника, ведет к очищению организма.
методика исполнения : подушечки среднего» безымянного и большого пальцев соединяем вместе, оставшиеся пальцы свободно выпрямлены.

Мудра «Окно Мудрости» – открывает жизненно важные для жизни центры, способствующие развитию мышления, активизирующие умственную деятельность.

показания : нарушение мозгового кровообращения, склероз сосудов головного мозга.
методика исполнения : сердечный (безымянный) палец правой руки прижимается первой фалангой большого пальца этой же руки. аналогично складывают пальцы левой руки. оставшиеся пальцы свободно расставлены.

Мудра «Храм Дракона» – Дракон символизирует силу, гибкость, мощь, долголетие, мудрость. Храм – собирательный образ мысли, силы, ума, святости и дисциплины. Соединяя все это в одно целое, мы создаем единство мысли, ума, природы и космоса. Выполнение этой Мудры направляет наши действия на путь познания и поклонения высшему разуму, для осуществления добрых дел, создаёт ощущение единства с космосом.

показания : аритмическая болезнь сердца, дискомфорт в области сердца, аритмия; способствует покою и концентрации энергии и мыслей.
методика исполнения : средние пальцы обеих рук сгибаются и прижимаются к внутренним поверхностям ладоней. остальные одноименные пальцы левой и правой рук соединяются в выпрямленном положении. при этом указательные и безымянные пальцы соединены между собой над согнутыми средними пальцами. так выполняется мудра «храм дракона». указательные и безымянные пальцы символически обозначают крышу «храма», большие пальцы - голову дракона, а мизинцы - хвост дракона.

Мудра «Три Колонны Космоса» – мир состоит из трех основ, или слоев, – нижнего, среднего и высшего, что символизирует прошлое, настоящее и будущее. Единство этих трех основ дает рождение, жизнь и смерть

показания : нарушение обменных процессов, снижение иммунитета, обновление сил.
методика исполнения : средний и безымянный пальцы правой руки кладут на аналогичные пальцы левой руки. мизинец левой руки кладут возле основания тыльной поверхности среднего и безымянного пальцев правой руки, затем все фиксируется мизинцем правой руки. концевая фаланга указательного пальца правой руки зажимается между большим и указательным пальцами левой руки.

Мудра «Лестница Небесного Храма» – пересечение путей и судеб – это основа взаимоотношений мира и человека, взаимосвязь общества и человека, его взглядов, контактов между собой.

показания : расстройство психики, депрессия. Выполнение этой Мудры улучшает настроение, снимает состояние безысходности и тоски.
методика исполнения : кончики пальцев левой руки прижимаются между кончиками пальцев правой руки (пальцы правой руки всегда внизу). мизинцы обеих рук свободны, выпрямлены, обращены кверху.

Мудра «Черепаха» – по индийской мифологии черепаха помогла Богам добыть Амриту (священный напиток бессмертия) из океана.
Замыкая все пальцы, мы перекрываем основы всех ручных меридианов, образуя замкнутый круг, таким образом предотвращаем утечку энергии.

показания : астенизация, переутомление, нарушение функции сердечнососудистой системы.
методика исполнения : пальцы правой руки смыкаются с пальцами левой руки. большие пальцы обеих рук соединены между собой, образуя «голову черепахи».

Мудра «Зуб Дракона» – зуб Дракона символизирует силу и мощь. Выполняя Мудру, человек как бы приобретает эти качества, повышает свою Духовность и сознание.

показания : при спутанном сознании, нарушении координации движений, при стрессах и эмоциональной неустойчивости.
методика исполнения : большие пальцы обеих рук прижаты к внутренней поверхности ладоней. третий, четвертый и пятый пальцы согнуты и прижаты к ладони. указательные пальцы обеих рук выпрямлены и обращены вверх.

Мудра «Чаша Чандмана» («девять драгоценностей») – из девяти драгоценностей состоит тело, ум и сознание человека, а также окружающий мир. собирая все девять драгоценностей в одну чашу, мы утверждаем единство души и тела, единство человека и космоса. Наполненная чаша символизирует благополучие и достаток.

показания : способствует пищеварению, устраняет застойные явления в организме.
методика исполнения : четыре пальца правой руки поддерживают снизу и обхватывают аналогичные пальцы левой руки, большие пальцы обеих рук свободно отставлены несколько кнаружи, образуя ручки чаши.

Мудра «Шапка Шакьямуни» – самым распространенным является образ Будды Шакьямуни. Чаще всего он изображен сидящим на алмазном троне и достигшим высшего просветления. Его основные Мудры: уверение, колесо жизни. Символ - нищенская чаша, цвет - золотой, трон - красный лотос.
Мозг - самая совершенная форма восприятия мысли и рассудка, основа всех процессов жизнедеятельности, регулятор всех функций, важнейший пульт управления всем организмом.

показания : депрессия, сосудистая патология головного мозга.
методика исполнения : мизинец, безымянный и указательный пальцы правой руки в согнутом положении соединяются с аналогичными пальцами левой руки. средние пальцы обеих рук соединены и выпрямлены. большие пальцы сомкнуты вместе боковыми поверхностями.

Мудра «Голова Дракона» – голова представляет центр восприятия и мышления. В тибете голова ассоциируется со знаком Дракона, верхним светом, верхний свет отождествляет основу Духовности.

показания : заболевания легких, верхних дыхательных путей и носоглотки, профилактика простудных заболеваний
методика исполнения : средний палец правой руки обхватывает и прижимает концевую фалангу указательного пальца той же руки. аналогичную комбинацию выполняют с пальцами левой руки. соединяем обе руки. большие пальцы обеих рук соединяются между собой боковыми поверхностями. остальные пальцы скрещены между собой.

Мудра «Морской Гребешок» – жизнь, богатство, сила, насыщение энергией.

показания : выполнение этой Мудры рекомендуется людям, страдающим отсутствием аппетита, астенизированным, худым, больным с нарушением пищеварительных функций всасывания.
методика исполнения : большие пальцы обеих рук соприкасаются своими боковыми поверхностями. остальные скрещены таким образом, что оказываются заключенными внутри обеих ладоней.
Регулярное выполнение этой Мудры повысит аппетит и будет способствовать нормализации пищеварения и улучшению внешнего вида.

Мудра «Стрела Ваджра» – ваджра – «громовая стрела», оружие Бога-Громовника Индры. Это особая сила, способствующая освобождению; молния - символ мира и могущества Духа. Мудра – это концентрированная энергия в виде грозового разряда, сгустка энергии.

показания : Мудра весьма эффективна для лиц, страдающих сердечнососудистой патологией, гипертонией, недостаточностью кровообращения и кровоснабжения.
методика исполнения : большие пальцы обеих рук соединены своими боковыми поверхностями. указательные пальцы выпрямлены и тоже соединены вместе. остальные пальцы скрещены между собой.
руки согнуть на уровне груди, локти в стороны, пальцы сплести в мудре
Выполнение этой Мудры концентрирует целительную энергию каналов и направляет ее мысленно для нормализации сосудистых нарушений.

Мудра «Щит Шамбалы» – Мудра невидимости и неузнаваемости для сил зла. Шамбала, это страна высших сущностей, процветания, добродетели и благополучия. Олицетворяет долголетие, доброту, вечность и достижение высокой Духовности. Щит – защита жизни, здоровья, достатка, благоденствия.

показания : Мудра «щит шамбалы» охраняет вас от негативных воздействий чужой энергии. если вы не защищены вашей Духовностью, то эти воздействия могут иметь весьма тяжкие последствия.
методика исполнения : пальцы правой руки согнуты и сжаты в кулак (рука). кисть левой руки выпрямлена, большой палец прижат к кисти. выпрямленная кисть левой руки прикрывает и прижата к тыльной поверхности кулака правой руки.

Мудра «Парящий Лотос» – лотос – водное растение, которое служит религиозным символом. Лотос уходит своими корнями в землю, его стебель проходит через воду, а цветок раскрывается в воздухе, под лучами солнца (стихия огня). Так, последовательно проходя через все стихии, он олицетворяет весь мир и пять стихий. Его цветок не смачивается водой, не касается земли. Лотос - это символ Духа.
цветок лотоса служит троном Богов, воплощает чистоту, мудрость, плодородие, приносит счастье, благополучие, вечную молодость и свежесть.

показания : при заболевании женской половой сферы (воспалительных процессах), а также при заболеваниях полых органов (матка, желудок, кишечник, желчный пузырь).
методика исполнения : большие пальцы обеих рук соединены, указательные пальцы выпрямлены и соединены концевыми фалангами. средние пальцы соединены между собой. безымянные пальцы и мизинцы обеих рук перекрещены друг с другом и лежат у основания средних пальцев.

Мудра «Флейта Майтрейи» – символ всего светлого, благочестивого, Духовного; победа Светлых сил над темными.

показания : болезни ветра - заболевания дыхательных путей, легких; состояние тоски и печали.
методика исполнения : большие пальцы обеих рук соединены вместе. указательный палец левой руки лежит на основании указательного пальца правой руки. средний палец правой руки располагается на среднем и мизинце левой руки. безымянный палец левой руки под средним и безымянным пальцем правой руки. мизинец правой руки помещен на концевой фаланге среднего пальца левой руки. мизинец правой руки располагается на среднем и безымянном пальце правой руки и фиксируется средним пальцем правой руки, который располагается на нем.
Выполняйте эту мудру рано утром при всех заболеваниях легких и острых респираторных заболеваниях, а также при состояниях грусти, тоски и печали.

Мудра поддержания Здоровья

показания : применяется в качестве профилактического средства и дополнительного лечебного средства при различных заболеваниях.
методика исполнения : соединить кончики больших пальцев. соединить кончики мизинцев. согнуть безымянные пальцы обеих рук и направить их вовнутрь. указательный палец левой руки расположить между средним и безымянным пальцем правой руки. выпрямить указательный палец правой руки.

____________________________________________________________________

Мудра укрепления Здоровья

показания : выполняется с профилактическими целями.
методика исполнения : безымянный палец левой руки соединить с большим пальцем левой руки. средний палец левой руки положить на безымянный палец левой руки. мизинец левой руки прижать к безымянному пальцу левой руки. указательный палец выпрямить. безымянный и средний пальцы правой руки согнуть и прижать к ладони. мизинец, указательный и большой пальцы правой руки выпрямит. правую руку наложить на левую руку на уровне основания кисти.

Мудра для снижения повышенного кровяного давления

показания : применяется при гипертонии – хроническом заболевании, которое характеризуется постоянным или периодическим повышением артериального давления, связанным с расстройством нервной регуляции.
методика исполнения : средний и безымянный пальцы, а также мизинцы правой и левой руки скрестить. мизинец правой руки должен находиться снаружи. выпрямить указательный палец левой руки. выпрямить большой палец левой руки. согнуть указательный палец левой руки, и прижать его к основанию указательного пальца правой руки. большой палец правой руки согнуть и помесить под согнутый указательный палец левой руки.

Мудра для лечения брадикардии

показания : замедление сердечного ритма.
методика исполнения : соединить кончики больших пальцев правой и левой рук. указательный палец правой руки расположить на указательном пальце левой руки, под средним пальцем левой руки. средний и безымянный пальцы правой руки поместить на среднем пальце левой руки, под безымянным пальцем левой руки, расположив их кончики ни мизинце левой руки. выпрямить мизинец правой руки.

Китайские мудрецы считали, что мир состоит из трех основ, или слоев -нижнего, среднего и высшего, символизирующих прошлое, настоящее и будущее. Единство этих трех основ дает движение, поток жизни, движущейся по кругу, рождение, смерть и новое возрождение.
Мудра способствует обновлению сил, применяется при нарушении обменных процессов и снижении иммунитета.
Средний и безымянный пальцы правой руки расположите перпендикулярно на среднем и безымянном пальцах левой руки. Мизинец левой руки поместите на основания среднего и безымянного пальцев правой руки с тыльной стороны, а сверху прижмите его мизинцем правой руки. Кончик указательного пальца правой руки сожмите большим и указательным пальцами левой руки.

Мудра "Окно мудрости"

Открывает жизненно важные энергетические центры, восстанавливает мозговое кровообращение, активизирует умственные способности, развивает мышление, лечит склероз сосудов головного мозга.
Безымянные пальцы обеих рук согните и прижмите большими пальцами. Остальные пальцы выпрямите и слегка расставьте.

Мудра "Щит Шимбалы"

Шамбала -легендарная страна процветания, добродетели и благополучия, населенная высшими сущностями и невидимая для сил зла. Шамбала олицетворяет долголетие, доброту и достижение высшей духовности. Щит -символ защиты жизни, здоровья и благоденствия.
Мудра охраняет человека от негативных воздействий чужой энергии, помогает восстановить силы, повышает сопротивляемость организма.
Правую руку сожмите в кулак. Пальцы левой руки выпрямите, большой палец не отставляйте. Прижмите правую руку тыльной стороной к ладони левой руки.

Мудра "Раковина"

Помогает при заболеваниях горла, гортани, охриплости. При выполнении этой мудры усиливается голос, поэтому ее особенно полезно делать певцам, артистам, учителям, ораторам.
Четырьмя пальцами правой руки обнимите большой палец левой руки. Большой палец правой руки прижмите к подушечке среднего пальца правой руки. Остальными тремя пальцами левой руки обнимите пальцы правой руки.
Мудру лучше всего делать, повернувшись лицом на восток.

Мудра "Голова Дракона"

В Тибете голова Дракона ассоциируется с духовностью.
Эту мудру выполняют при болезнях носоглотки, легких и верхних дыхательных путей, а также для профилактики и лечения простудных заболеваний.
Средним пальцем правой руки обхватите указательный палец той же руки. Таким же образом сложите пальцы левой руки. Соедините руки вместе. Большие пальцы сомкните боковыми поверхностями, остальные пальцы скрестите между собой.

Мудра "Флейта Майтрейи"

Флейта Майтрейи в восточной мифологии возвещает наступление всего светлого, благочестивого, духовного, победу светлых сил над темными.
Выполняйте мудру при состоянии тоски и печали, а также при заболеваниях легких и верхних дыхательных путей.
Соедините кончики больших пальцев. Указательный палец левой руки положите на основание указательного пальца правой руки, а средний палец правой руки -на средний палец и мизинец левой руки. Безымянный палец левой руки поместите под указательным и безымянным пальцами правой руки. Мизинец правой руки должен лежать на концевой фаланге среднего пальца левой руки, а мизинец левой -на указательном и безымянном пальцах правой руки (сверху его фиксирует средний палец правой руки, лежащий на среднем пальце левой руки). В результате у вас должна получиться своеобразная "плетенка" из пальцев.
Эту мудру лучше всего выполнять рано утром, на восходе солнца.

Мудра "Корова"

В Индии и других восточных странах корова является священным животным.
Мудра оказывает целительное действие при заболеваниях суставов, ревматических и радикулитных болях.
Мизинец левой руки соедините с кончиком безымянного пальца правой руки, мизинец правой руки -с кончиком безымянного пальца левой руки. Одновременно прижмите кончиками средний палец левой руки и указательный палец правой руки, а также указательный палец левой руки и средний палец правой руки. Большие пальцы расставьте.

Мудра Ветра

В китайской медицине Ветер -одна из стихий, от которых зависит здоровье организма. Мудра помогает устранить нарушения, при которых возникают болезни Ветра -ревматизм, радикулит, дрожание рук, шеи и головы. При хронических заболеваниях вместе с мудрой Ветра делайте мудру Жизни.
Указательные пальцы обеих рук согните так, чтобы их кончики были прижаты к основаниям больших пальцев. Большими пальцами слегка придерживайте средние пальцы, остальные пальцы выпрямите и держите свободно.

Мудра Воды

Вода -один из первоэлементов, из которых состоит тело человека, однако ее избыток в организме может вызывать различные заболевания.
Мудра способствует излечению заболеваний легких, печени и желудка, помогает при коликах и вздутии живота.
Мизинец правой руки согните таким образом, чтобы он прикасался к основанию большого пальца. Большим пальцем слегка придерживайте мизинец, остальные пальцы правой руки выпрямите. Ладонью левой руки обхватите снизу кисть правой руки, при этом большой палец левой руки поместите на большом пальце левой руки.

Мудра "Чаша Чандмана" ("Девять драгоценностей")

Девять драгоценностей в восточных мифах символизируют богатство жизни. Считалось, что из девяти драгоценностей состоят тело, душа и сознание, а также окружающий мир. Собирая драгоценности в одну чашу, мы утверждаем единство души и тела, человека и космоса.
Полная чаша -символ достатка и благополучия.
Мудра применяется при заболеваниях пищеварительной системы, помогает устранить застойные явления в организме.
Четыре сомкнутых пальца левой руки -указательный, средний, безымянный и мизинец -положите на сложенные аналогичным образом пальцы правой руки. Большие пальцы свободно отставьте -они образуют "ручки" чаши.

Мудра Неба

Эта мудра помогает при заболеваниях ушей и снижении слуха.
Средние пальцы обеих рук согните так, чтобы они прикасались подушечками к основаниям больших пальцев, а большими пальцами прижмите согнутые средние пальцы. Остальные пальцы выпрямлены и не напряжены.

Мудра "Парящий Лотос"

Лотос -символ Духа. Он уходит корнями в землю, его стебель растет в воде, а цветок распускается в воздухе под огненными лучами солнца.
Мудру применяют при заболеваниях женской половой сферы, а также при болезнях полых органов -желудка, кишечника, желчного пузыря.
Соедините друг с другом кончики больших пальцев, а также средних и указательных. Безымянные пальцы и мизинцы переплетите так, чтобы они лежали у оснований средних пальцев противоположной руки.

Китайская йога, или цигун, схожа с западными методами духовного развития в ориентации на совершенствование материального мира. Она стремится одухотворить тело, превратить его в световой орган. Вместе с тем она родственна индийской йоге, работая с эфирным телом и нади.

Источники цигун берут свое начало в глубокой древности. Эта уникальная техника интерпретируется различными авторами по-разному. В более узком значении концепция цигун понимается как работа мысли, связанная с универсальной энергией жизни ци. Как и любая прикладная система, направленная на духовное совершенствование или восстановление физических возможностей организма, цигун привлекает на физический план божественную энергию, которая является самой жизнью.
В значительной степени техника цигун задействует пальцы рук. Руки здесь используются с целью психологического усовершенствования и физического исцеления.
Китайская медицина объясняет, что цигун приводит в действие энергию ци и кровь, согласовывает наполненные и полые органы, повышает истинную ци, успокаивает сердце (центр эмоций, мотиваций и чувств) и дух (шен). В результате этого происходит очищение меридианов, костей, мускулов, весь организм укрепляется. Все это способствует восстановлению его работоспособности в целом. При этом улучшается настроение, а так как оно непосредственно связано с менталитетом, то повышается и качество работы мысли. Вегетативная нервная и эндокринная системы также начинают работать лучше.
В китайской медицине многие болезни рассматриваются как внутреннее поражение семи чувств, иными словами, связываются с дисбалансом вегетативной нервной системы.
Освоение силы рук в цигун помогает использовать определенные комбинации пальцев, мудры исцеления для успокоения нервной системы, избавления от усталости и лечения болезней. При правильном использовании древних китайских жестов целительства ослабевают беспокойство и напряженность, способность концентрировать внимание повышается, устраняются боли в сердце, понижается высокое кровяное давление.
Китайский классический цигун делится на два больших класса: статический цигун (цзингун) и динамический цигун. Статический цигун использует сидячие, лежащие и стоячие положения.
При пальцевом цигуне можно использовать как статический, так и динамический цигун. Целебные жесты допускается выполнять даже во время движения. Главное требование здесь – концентрация, сосредоточение мысли на выбранной цели и на руках, то есть медитация.
Динамический цигун предусматривает специфические движения позвоночника и конечностей в сочетании с обязательной фокусировкой сознания.
Древние китайские медицинские трактаты утверждают, что мысль – это водитель ни. Куда движется мысль, туда же следует и ни. В каждой больной части тела присутствует блокировка ни. Мысль направляет ни к любому больному месту и «пронзает» его.
Даосская школа цигун рассматривает человека в единстве с природой и космосом. Все упражнения ставят перед собой цель укрепления психосоматического состояния.
В человеческом теле энергия циркулирует по двенадцати главным меридианам, соответствующим двенадцати внутренним органам. Эти меридианы соединяют внешнюю поверхность тела с внутренними органами и верхнюю часть тела с нижней.
Выполнение упражнений позволяет достигать желательного эффекта посредством направления мысли к определенной цели (восстановление пораженного органа), соединяя движение с мыслью. Поэтому упражнения, задействующие руки, можно рекомендовать людям любого возраста и с любой формой патологии. Единственное условие – систематичность обучения. Мысль и движение должны стать единым, адепту нужно стремиться к обретению ощущения взаимосвязи со Вселенной.
Известный «Даосский Канон» основан на примерах из жизни большого числа людей, достигших здоровой и долгой жизни. Древние даосы были убеждены: когда человеческий организм и дух начинают подчиняться законам Небес и Земли, человек живет вечно.
Методы тайной даосской йоги позволяют использовать самые богатые ресурсы энергии для исцеления организма. Знание этих вдохновляющих духовных принципов отмечено глубиной проникновения в универсальные и земные законы функционирования энергии и материи.
Обладая глубоким знанием механизма потребления и оттока энергии, даосы могли сознательно управлять вибрациями организма и проводить в нем по необходимости соответствующие исправления.
Для сохранения физического и духовного здоровья важно научиться методам, которые помогут конструктивно использовать тонкие энергии невидимого мира. Даосы считают, что эти методы значительно улучшают качество и увеличивают продолжительность жизни.
Даосы всегда стремились как можно глубже познать собственный организм и изучить механизмы, работающие в нем. По мере обретения такого знания они сравнивали тело с процессами, происходящими во Вселенной и природе.
Один из основных законов, по которым живет Вселенная, – закон подобия. Он осознавался древними даосами на каждом уровне своего проявления, в каждой ситуации. Древние китайские мудрецы всегда находили точное соответствие между внутренней системой организма и подобной ей системой Вселенной и использовали это соответствие с большим успехом.
Даосы были убеждены, что начало человеческой жизни подобно началу жизни во Вселенной. Познавший свое тело может постичь и процессы, происходящие в космосе. Законы природы одни и те же как для человека, так и для Вселенной. Один из наиболее эффективных методов использования космической энергии в цигун заключается в работе с энергией при помощи пальцев рук. Этот метод применим к людям любого возраста, он легок в изучении и безопасен в применении.
Многие китайские жесты рук, замыкающие энергетические цепи, схожи с индийскими и тибетскими мудрами, что доказывает их универсальность. Комбинации пальцев основаны на прекрасном знании рук, их связи с мозгом, с энергетическими каналами и первоэлементами, которые, в свою очередь, пребывают в равновесии с определенными системами и органами тела. Это один из наиболее древних методов, чья действенность доказана практически. С его помощью можно регулировать потоки энергии, проходящие через тело. Руки могут использоваться для лечения острых и хронических болезней. Различие – только в продолжительности лечения.
Для эффективной работы нужно понять механизмы, которые задействованы в процессе терапии. Этим занимается теоретический цигун, подробно рассматривающий анатомию.
Рассмотрим китайские исцеляющие мудры подробнее.

Мудра Жизни
Выполнение этой мудры выравнивает энергетический потенциал организма, повышает его жизненные силы и работоспособность, улучшает общее самочувствие, дает бодрость и выносливость. Снимает усталость, улучшает зрение, лечит болезни глаз. Подушечки мизинца, безымянного и большого пальцев каждой руки соедините вместе, средние и указательные пальцы держите выпрямленными.

Мудра «Морской гребешок»
Морской гребешок символизирует силу, мощь, насыщение энергией. Мудру полезно выполнять при отсутствии аппетита, астении, нарушении пищеварения. Большие пальцы соедините боковыми поверхностями концевых фаланг. Остальные пальцы сплетите между собой таким образом, чтобы их кончики оказались между ладонями.

Рис. 40

Мудра Знания
Одна из самых важных мудр. Снимает эмоциональное напряжение, тревогу, беспокойство, помогает при меланхолии и депрессии. Улучшает мышление и память, активизирует потенциальные возможности. Эту мудру делают при высоком кровяном давлении, бессоннице, а также излишней сонливости. Указательные пальцы обеих рук соедините с подушечками больших пальцев. Остальные пальцы держите выпрямленными.

Рис. 41

Мудра «Поднимающая»
Мобилизует защитные силы организма, повышает иммунитет. Ее выполняют при простудных заболеваниях, ангине, воспалении легких, гайморите, кашле, насморке. Соедините ладони, пальцы скрестите между собой. Большой палец одной из рук, окруженный указательным и большим пальцами другой руки, отставлен в сторону. Внимание! Мудру нельзя делать слишком часто – это может вызвать апатию и даже летаргию.

Рис. 42

Мудра Энергии
Энергетические поля пронизывают всю Вселенную. Сконцентрированная и направленная энергия способна совершать чудеса созидания и исцеления, снимать боль, выводить яды и шлаки, отравляющие организм человека. Мудра лечит заболевания мочеполовой системы и позвоночника. Соедините вместе подушечки больших, средних и безымянных пальцев каждой руки. Указательные пальцы и мизинцы выпрямите.

Рис. 43

Мудра Земли
Согласно китайской натурфилософии, Земля – один из первоэлементов, из которых состоит тело человека, стихия, определяющая тип личности и склонность к тем или иным заболеваниям. Мудра помогает при стрессах, ухудшении психофизического состояния, повышает самооценку и уверенность в себе. Безымянный и большой пальцы обеих рук плотно прижмите друг к другу подушечками, остальные пальцы выпрямите и слегка расставьте.

Рис. 44

Мудра «Храм Дракона»
В восточной мифологии дракон соединяет в себе пять стихий – Землю, Огонь, Металл, Дерево, Воду – и символизирует силу, мощь, мудрость и долголетие. Мудра оказывает благотворное действие при ишимической болезни сердца, аритмии, дискомфорте в области сердца, способствует покою и концентрации энергии и мысли. Средние пальцы обеих рук согните и прижмите к ладоням. Выпрямите и соедините между собой попарно мизинцы, безымянные, указательные и большие пальцы обеих рук, причем безымянные и указательные пальцы расположите над согнутыми средними пальцами, а большие пальцы отогните наружу. Указательные и безымянные пальцы символически изображают крышу храма, большие пальцы – голову дракона, а мизинцы – его хвост.

Рис. 45

Мудра «Стрела Ваджра»
В индийской мифологии Ваджра – громовая стрела, оружие бога Индры – символизирует силу и могущество духа. Очень полезно делать эту мудру при гипертонии, сердечно-сосудистых патологиях, нарушениях кровообращения и кровоснабжения. Большие пальцы обеих рук соедините боковыми поверхностями. Указательные пальцы выпрямите и соедините вместе. Остальные пальцы скрестите между собой.

Рис. 46

Мудра «Черепаха»
Черепаха – священное животное. По индийской мифологии, она помогла богам добыть из океана священный напиток, дарующий бессмертие. Эту мудру рекомендуется выполнять при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, астении и переутомлении. Пальцы правой и левой руки переплетите, образуя панцирь черепахи. Большие пальцы прижмите концевыми фалангами друг к другу – это голова черепахи. Соединив пальцы, вы замыкаете в единую цепь проходящие по ним меридианы, предотвращая утечку энергии, столь необходимой организму.

Рис. 47

Мудра «Лестница Небесного храма»
Лестница Небесного храма олицетворяет пересечение путей и судеб – основу взаимоотношений мира и человека. Мудра улучшает настроение, снимает состояние тоски и безысходности, помогает при депрессии и расстройстве психики. Кончики пальцев левой руки расположите последовательно между кончиками пальцев правой руки (пальцы правой руки должны всегда находиться снизу). Мизинцы обеих рук выпрямлены и направлены вверх.

Рис. 48

Мудра «Зуб Дракона»
В восточных мифологиях зуб Дракона символизирует силу, мощь, духовность. Выполняя мудру, человек как бы приобретает эти качества. Мудра оказывает целительное действие при стрессовых состояниях, эмоциональной неустойчивости, помутнении сознания, нарушении координации движений. Большие пальцы рук согните и прижмите к ладоням у оснований указательных пальцев. Мизинец, безымянный и средний пальцы прижмите ладоням. Указательные пальцы обеих рук выпрямите и направьте вверх.

Рис. 49

Мудра «Шапка Шакья-Муни»
Самым распространенным в буддийской религии является образ Будды Шакья-Муни, достигшего высшего просветления. Чаще всего он изображается сидящим на алмазном троне в конусообразном головном уборе. Мудра прекрасно помогает при точных болях, депрессии, сосудистых патологиях головного мозга. Согните и соедините вторыми фалангами безымянные и указательные пальцы обеих рук. Выпрямите и согните друг с другом кончики мизинцев и средних пальцев обеих рук. Большие пальцы сомкните вместе боковыми поверхностями и слегка отогните наружу.

Рис. 50

Мудра «Парящий Лотос»
Лотос – символ Духа. Он уходит корнями в землю, его стебель растет в воде, а цветок распускается в воздухе под огненными лучами Солнца. Мудру применяют при заболеваниях женской половой сферы, а также при болезнях полых органов – желудка, кишечника, желчного пузыря. Соедините друг с другом кончики больших пальцев, а также средних и указательных. Безымянные пальцы и мизинцы переплетите так, чтобы они лежали у оснований средних пальцев противоположной руки.

Рис. 51

Мудра «Окно мудрости»
Открывает жизненно важные энергетические центры, восстанавливает мозговое кровообращение, активизирует умственные способности, развивает мышление, лечит склероз сосудов головного мозга. Безымянные пальцы обеих рук согните и прижмите большими пальцами. Остальные пальцы выпрямите.

Рис. 52

Мудра «Щит Шимбалы»
Шамбала – легендарная страна процветания, добродетели и благополучия, населенная высшими сущностями и невидимая для сил зла. Шамбала олицетворяет долголетие, доброту и достижение высшей духовности. Щит – символ защиты жизни, здоровья и благоденствия. Мудра охраняет человека от негативных воздействий чужой энергии, помогает восстановить силы, повышает сопротивляемость организма. Правую руку сожмите в кулак. Пальцы левой руки выпрямите, большой палец не отставляйте. Прижмите правую руку тыльной стороной к ладони левой руки.

Рис. 53

Мудра «Флейта Майтрейи»
Флейта Майтрейи в восточной мифологии возвещает наступление всего светлого, благочестивого, духовного, победу светлых сил над темными. Выполняйте мудру при состоянии тоски и печали, а также при заболеваниях легких и верхних дыхательных путей. Соедините кончики больших пальцев. Указательный палец левой руки положите на основание указательного пальца правой руки, а средний палец правой руки – на средний палец и мизинец левой руки. Безымянный палец левой руки поместите под указательным и безымянным пальцами правой руки. Мизинец правой руки должен лежать на концевой фаланге среднего пальца левой руки, а мизинец левой – на указательном и безымянном пальцах правой руки (сверху его фиксирует средний палец правой руки, лежащий на среднем пальце левой руки). В результате у вас должна получиться своеобразная «плетенка» из пальцев. Эту мудру лучше всего выполнять рано утром, на восходе Солнца.

Рис. 54

Мудра «Корова»
В Индии и других восточных странах корова является священным животным. Мудра оказывает целительное действие при заболеваниях суставов, ревматических и радикулитных болях. Мизинец левой руки соедините с кончиком безымянного пальца правой руки, мизинец правой руки – с кончиком безымянного пальца левой руки. Одновременно прижмите кончиками средний палец левой руки и указательный палец правой руки, а также указательный палец левой руки и средний палец правой руки. Большие пальцы расставьте.

Рис. 55

Мудра Воды
Вода – один из первоэлементов, из которых состоит тело человека, однако ее избыток в организме может вызывать различные заболевания. Мудра способствует излечению заболеваний легких, печени и желудка, помогает при коликах и вздутии живота. Мизинец правой руки согните таким образом, чтобы он прикасался к основанию большого пальца. Большим пальцем слегка придерживайте мизинец, остальные пальцы правой руки выпрямите. Ладонью левой руки обхватите снизу кисть правой руки, при этом большой палец левой руки поместите на большом пальце левой руки.

Рис. 56

Мудра «Чаша Чандмана» («Девять драгоценностей»)
Девять драгоценностей в восточных мифах символизируют богатство жизни. Считалось, что из девяти драгоценностей состоят тело, душа и сознание, а также окружающий мир. Собирая драгоценности в одну чашу, мы утверждаем единство души и тела, человека и космоса. Полная чаша – символ достатка и благополучия. Мудра применяется при заболеваниях пищеварительной системы, помогает устранить застойные явления в организме. Четыре сомкнутых пальца левой руки – указательный, средний, безымянный и мизинец – положите на сложенные аналогичным образом пальцы правой руки. Большие пальцы свободно отставьте – они образуют «ручки» чаши.

Рис. 57

Мудра Неба
Эта мудра помогает при заболеваниях ушей и снижении слуха. Средние пальцы обеих рук согните так, чтобы они прикасались подушечками к основаниям больших пальцев, а большими пальцами прижмите согнутые средние пальцы. Остальные пальцы выпрямлены и не напряжены.

Часто люди тратят много времени, денег, чтобы поддержать собственное здоровье. Но есть древний и эффективный способ для этого – йога пальцев или мудры. Такой метод помогает поддержать энергетический баланс, помогая держать в гармонии человеческий организм, что естественно улучшает его здоровье.

Мудра – это специальная йога, в которой пальцы сложены в особенные жесты, сакральное соединение фаланг, положение кисти.

Во время йоги важно правильно настроить состояние сознания человека. Поэтому, когда выполняются жесты рук, человек осмысленно создает свое сознание, олицетворяющее их значение.

Исцеляющие мудры оздоровят больной орган. Каждая позиция пальцев соответствует какому-то отделу мозга (души).

Следовательно, целительные жесты гармонически влияет на личность (духовно, физически, энергетически)Использование йоги пальцев осознанно приведет к таким положительным последствиям:

Повышается качество жизни.
Выработке большого объема энергии.
Быстрому облегчению состояния при простых и сложных недугах.
Совершенствуется личностный рост в умственном, физическом, духовном направлениях.
Восстанавливается балансировка всех зон тела.
Полностью пересматриваются разные изменения, которые разрушают человеческий организм.
Развиваются позитивные стороны характера.
Пробуждается энергия Кундалини.

По утверждению йогов, энергетическое течение придет в норму, если регулярно применять целительные жесты. Важно, что положительные изменения происходят, как внутри человеческого организма, так и в его окружении. С помощью мудр возможно излечивать больных людей на дистанции.

Как использовать йогу пальцев?

Своеобразные пальцевые переплетения и скрещивания, результативно влияют на самочувствие организма. Сочетание пальцев любой мудры складывается в четкой определенности.

Сперва, необходимо тщательно рассмотреть размещение пальцев на фото, рисунке, а только потом начинать пробовать самостоятельно воспроизвести выбранную мудру. Руки держать расслабленными, нажатие кистей легкое. Когда выбранное упражнение выполняется трудно-сказывается не премудрость позиции, а существование проблемы в определенном месте организма.

Для сложных упражнений, лучше изучить положение одной кисти, потом другой, а тогда совмещать оба жеста.
Не следует себя принуждать заниматься пальчиковой йогой. Если мудра не получается или чувствуется усталость рук, занятие прекращается.
Систематические тренировки сделают ладони динамичными, что даст возможность выполнять любые упражнения без затруднений.
Главное — внимательность, потому что мудры наделены не только лечебными свойствами, но и сакральными.
Исцеляющие мудры достаточно удобны, поскольку их можно применять в разнообразных положениях (стоячем, лежачем, сидячем, на ходу). Но тело следует держать в симметричном положении, потому как перекосы задерживают проход по организму целительной энергии, что значительно ослабевает эффективность мудры.
Великолепные результаты получаются при сочетании йогу пальцев с медитацией.

Выполняя йогические упражнения пальцами, необходимо правильно дышать, сосредотачивая мысли на положительных вещах, но желательно сконцентрироваться на дыхании. Великолепно поможет легкая музыка для медитации, аффирмации, важно использовать визуализацию.

Когда лучше проводить занятия?

Практиковать йогу для пальцев можно везде, в разное время, но эффективнее проводить занятие, повернувшись на восток. Создать спокойную обстановку, без отвлекающих факторов. Снять с рук кольца, браслеты.

Важно изучать жесты в расслабленном состоянии. Мудры требуют уважения.

В момент изучения или воспроизведения мудры, важно внутреннее погружение, независимо от времени выполнения. Наилучшее время для занятий мудрами — перед засыпанием или после пробуждения, а также в момент отдыха, легкой прогулки.

До того, как начать упражняться мудрами, человек должен иметь веру, что это ему поможет.

На изучение йоги для пальцев нужно выделять 45 мин. каждый день Но если мудры применяются в комплексе с медитацией, их выполнение полностью занимает время медитации.

Когда йога жестов применяется для выздоровления, желательно упражняться каждый день по 15–20 мин., в одинаковое время, от 3 до 4 раз в день.

Основные целительные жесты

Начинать изучение йоги пальцев рук необходимо с основных упражнений, понемножку дополняя новыми. Эффект возможен сразу, а иногда нужно подождать несколько недель или месяцев. Чтобы улучшить здоровье хронически больного человека, нужно время.

Гиан

Мудра Гиан является базовой, поскольку она входит в строение многих мудр. Чтобы выполнить йогу пальцев Гиан, нужно совместить пучки большого перста и указательного. Так повышается энергетический потенциал. Это достаточно простое упражнение усиливает кровообращение и налаживает все обменные операции организма.

Апана Вайю

Это по истине великая мудра и ее желательно знать всем, потому как она способна моментально помочь человеку при проблемах со здоровьем, иногда способна спасти жизнь. Ее еще называют Первая помощь.

Апану применяют при:

предынфарктном периоде;
неприятных ощущениях в области сердца;
усиленном сердечном ритме;
нехороших чувствах от тоски, тревожного состояния;
хронических сердечных болезнях.

Выполняя Апана Вайо, быстро приходит облегчение от сердечной боли (действует как нитроглицерин). Упражнение полезно применять в качестве профилактики от сердечных болезней.

Чтобы сделать Апана Вайю, нужно:

Кончиками согнутых указательных пальцев, соприкоснуться к основанию большого перста.
Совместить средний и безымянный фаланги и объединить их с большим пальцем, касаясь пучками.
Мизинцы оттянуть в сторону.
В момент острого приступа, упражнение делать до чувства облегчения. Чтобы укрепить больное сердце, необходимо практиковать Гиан каждый день по 20 мин. 2-3 раза.

Но нельзя заменять медицинскую терапию Апана Вайей, здесь важно проконсультироваться с лечащим доктором.

Храм Дракона

На Востоке дракон олицетворяет звериную гибкость, силу, мудрость, долголетие. Храм означает святость, разум, дисциплину. Упражнение Храм Дракона воссоединяет человека с природой и Космосом.

Полезно делать мудру при ишемии, аритмии, дискомфортных состояниях на сердце. Она отлично успокаивает, улучшает сосредоточенность мысли и энергии.

Последовательность выполнения:

Средние пальцы согнуть, слегка придавливая к ладоням.
Оставшиеся фаланги совместить попарно пучкам, образуя «крышу» над согнутыми пальцами.
Соединенные мизинцы и большие персты развести подальше.
Большие пальцы напоминают Драконью голову, а мизинчики – хвост.

Шапка Шакья Муни

Буда Шакья Муни – великий Будда для буддистов. На изображениях, он возвышается на троне из алмазов в своеобразной шапке конусовидной формы.

Такая мудра снимает головные, зубные боли.

Выполнение:
Согнуть указательные и безымянные пальцы, касаясь кончиками ладоней.
Соединить обе кисти, совмещая согнутые пальцы.
Ровные фаланги (мизинец и средний) одной кисти совмещаются с параллельными другой.
Большие фаланги совмещаются боками.

Важно, Шапку Шакья Муни делать в сидячем положении, лицо направленно на Восток. Руки в свободном положении.

Линга (поднимающая, вертикальная)

Применяется при сниженной температуры тела, болезнях бронхов. Вырабатывается стойкость к простудам, легочным инфекциям, усиливается иммунная система. Линга способствует выведению из организма слизи. Эффективно применяется для похудения.

Техника выполнения:

Сплести пальцы в замок;
Поднять большой перст, окольцованный большим и указательным фалангами другой кисти.

Йога для пальцев Линга вырабатывает тепло, иногда вызывающее вялое состояние. Если упражнение применяют для похудения, придерживаться холодного питания и обильного питья.

Сучи (игла)

Делают Сучи, если мучают запоры.

Техника выполнения:

Сжать кулаки и держать их перед собой.
Делая протяжный вдох, правую руку отвести вправо-вверх, указательный перст вытянуть. Голову повернуть вправо.
Левой рукой не двигать.
Сделать 6 дыхательных циклов и вернуться в начальную позицию.
Аналогичные действия сделать в противоположную сторону.
Сделать упражнение три раза.

Если запоры серьезные, Сучи делают каждый день по четыре подхода. При незначительных проблемах с кишечником упражнение делается от 6 до 12 раз с утра.

Мукула (клюв-рука)

Исцеляющий жест, эффективно снимает острую боль. Применяют Мукулу при болезнях легких, желудка, печени, селезенки, кишечника, желчного и мочевого пузыря.

Можно выполнять одной рукой, но лучше двумя.

Для этого, соединить фаланги кисти в щепотку, изображая клюв и поместить на больное место. Боль утихнет в течение нескольких минут. Для лучшего эффекта, желательно усилить действие силой мысли, представляя как переходит энергия из кисти на больной орган.

Мудру следует расположить над внутренним органом, от которого исходят болевые ощущения, либо напряжение. Так хорошо направляется в нужное место поток энергии.

Шунья (жест неба)

Помогает при проблемах ушей, повышает слух, снимает кружение головы, тошноту.

Чтобы сделать Шунью, нужно пучки больших пальцев наложить на ноготки средних и прижать к ладоням. Оставшиеся фаланги выпрямить. Делать ежедневно, по три раза за сутки.

Притхви (мудра Земли)

Активизируется работа желудка, печени, чакра Мулдахара. Идеально предотвращает энергетический дефицит.

Делать упражнения необходимо одновременно двумя кистями. Большим пальцем чуть надавить на пучку безымянного. Остальные три фаланги распрямить.

Бхуди (жест Жидкости)

Бхуди регулирует жидкостный баланс в организме. Ее хорошо применять, если беспокоит с мочевой пузырь, почки, при обнаружении синдрома сухости глаз.

Делается двумя руками, соприкасаясь кончиками большого пальца и мизинного. Оставшиеся фаланги выпрямить.

Если необходимо снизить объем жидкости в организме, Бхуди практикуют на убывающую Луну, для задержки жидкости — на растущую.

Сурабхи (Корова)

Хорошо снимает воспаления в суставах (артриты, ревматизм, радикулит, артроз).

Сурабхи делается так:

Соединить мизинец левой руки с безымянным пальцем правой кисти.
Правый средний палец совместить с указательным левым пальцем.
Левый средний палец совместить с указательным правым пальцем.
Оставшиеся два пальца развести по-максимуму, что напоминает коровьи рога.

Практикуя Сурабху, важно придерживаться диеты, контролировать мыслительный процесс.

Мудра спины

Убирает спинные боли.

Выполнение:

Совместить большой, средний и мизинный пальцы правой кисти, оставшиеся – выровнять.
Большой палец левой кисти, поместить на ноготок указательного.
Часто спинные боли, есть следствие стрессов, поэтому Мудра спины убирает нервное напряжение.

Ксепана (Мудра Освобождения)

Ксепана удаляет зашлаковку из организма через толстый кишечник, кожу (потоотделение), легкие (дыхание). Снимает напряженность, избавляет от отрицательной энергии, состояния навязанности.

Порядок выполнения:

Сплести пальцы в замок.
Совместить кончиками ровные указательные персты.
Большие — сплести.
Руки расслабить.

Выполняется Ксепана в сидячем положении, направлять указательные пальцы вниз. Когда делать упражнение лежа, указательные фаланги направить на ноги.

Практикуя мудру Освобождения делают 15 вдохов, после чего ладони развернуть кверху и поместить на бедра.

Нельзя выполнять упражнение долго, чтобы не начала выводиться чистая энергия.

Маха Сакаральная (Мудра Большого таза)

Применяют упражнение при болезнях репродуктивной, выделительной систем. Упражнение значительно облегчает боль во время критических дней.

Маха Сакаральная делается так:

Совмещаются безымянные персты двух кистей.
Большие и мизинцы двух кистей соединяют в единой точке.
Сделать 10 дыхательных циклов;
Совместить безымянные и большие пальцы;
Мизинчики, как бы опираются друг на дружку.

Маху Сакральную эффективно практиковать при бесплодии и женщинах в период беременности.

В ежедневной погоне за достижением поставленных целей, к сожалению, многие не уделяют достаточно времени своему восстановлению. Результатами ускоренных темпов современной жизни являются полное эмоциональное и физическое истощение, болезни и затяжная депрессия. Осознать жизненную философию, стать сильнее духом и укрепить здоровье своего тела научит йога. Мудры для пальцев помогают обрести гармонию с окружающим миром и своим внутренним «Я». Далее мы расскажем о тонкостях этой практики, значениях упражнений и технике их выполнения.

Что такое мудры

Моменты негативного эмоционального подъёма человека всегда выдают его руки. При огорчении, нетерпеливости, раздражении, волнении они никогда не бывают в состоянии покоя. Мы их либо скрещиваем на груди, либо обхватываем плечи, потираем, почёсываем ладони, складываем лодочкой. Таким образом с помощью жестов невербальной коммуникации на подсознательном уровне происходит выражение истинных переживаний и настроения, что способствует внутреннему успокоению.

В ортодоксальных школах индуизма, философия которых выстраивалась столетиями на основании традиций и обычаев различных исторических эпох, существует целая система символического расположения кистей рук. Этот ритуальный язык жестов, который последователями индийской культуры трактуется как магические целительные практики, принято называть мудрами.

Знаете ли вы? Два года назад Всемирная организация UNESCO включила йогу в репрезентативный список нематериального культурного наследия человечества.

Справедливости ради отметим, что символические пальцевые комбинации были известны давным-давно в разных культурах мира, однако систематизировать их и раскрыть эзотерическое значение каждого знака удалось лишь индийским мудрецам. Со временем об эффективных практиках йоги узнали во всём мире, о чём свидетельствует факт существования официальных йога-центров в мегаполисах каждой страны.

Значения пальцев рук

Немногие знают, что от положения рук зависит окружающее тело электромагнитное поле. Мудры йоги помогают использовать жести кистей для физического и психоэмоционального самооздоровления. Но для того чтобы освоить индийские практики, следует разобраться в значениях каждого пальца:

Знаете ли вы? Каждый народ по-своему именует большие пальцы на руках. К примеру, у малайцев их принято называть «старшим братом», у индийцев - «матерью», а у сомалийцев - «дедушкой».

Систематическое выполнение простейших упражнений йоги кистей помогает избавиться от хронической усталости, бессонницы, тревожности и беспокойства. Люди, которые правильно исполняют данные практики, учатся философии познания себя в этом мире, гармонии и душевного равновесия.

Однако при этом важно учесть ряд правил, которые обеспечат эффективность мудр:

Приступая к исцелению, наберитесь терпения и смиренно трудитесь, ведь молниеносного результата не будет. Учтите, что многое зависит от того, как вы себя настроите. В этом деле важно прочувствовать внутренне самоисцеление. Тогда при острых формах недуга ожидаемое облегчение можно ощутить через 1–3 дня, а при хронических - через 2–3 недели.
До появления ощутимого результата занятия йогой должны быть ежедневными. После улучшения состояния важно в той же периодичности практик закрепить достигнутый результат.
В одном занятии не используйте больше 3–4 мудр. Если вы только начинаете открывать для себя йогу, лучше ограничиться 2 комбинациями кистей, но с ежедневным трёхразовым повтором.
При выполнении мудр не спешите. Каждый жест должен прорабатываться на протяжении 2–5 минут.
Заниматься йогой нужно в утреннее время в тихом уединённом месте перед горящей свечой.

Кроме того, существуют определённые требования к расположению тела практикующего йогу, его дыханию и вниманию. Рассмотрим их подробнее.

Положение тела

Приступая к занятиям, всегда располагайтесь лицом к Солнцу. Практиковать мудры можно в любом удобном для вас положении сидя лежа либо даже во время пешей прогулки. Главное при этом - ощущать внутреннюю гармонию и комфорт. Для достижения максимальной результативности нужно закрыть глаза и расслабиться. При этом опытные практики советуют представлять свой любимый цвет. Руки должны находиться в произвольном положении. Помните, что мудры нужно выполнять одновременно двумя руками.

При этом незадействованные пальцы могут находиться в любом положении, а задействованные не должны напрягаться. Их ставят таким образом, чтобы при касаниях фаланг не ощущались давление или дискомфорт. Учитывайте, что строение кистей у каждого человека индивидуальное, поэтому при выполнении упражнений ориентируйтесь исключительно на свой комфорт.

При выполнении упражнений йоги рекомендуется ровное спокойное дыхание, что способствует обретению внутреннего равновесия. Однако в случаях заболеваний органов дыхательной и сердечно-сосудистой систем могут возникнуть трудности.
В подобных ситуациях старайтесь не делать глубоких вдохов и дышите привычным для вас способом. Главное - не отвлекаться на контроль дыхательного процесса.

Внимание

Базовое правило йоги основано на правильном психоэмоциональном настрое и полном уединении с самим собой. Практикующего мудры человека никто не должен отвлекать, нарушая его внутреннюю гармонию. Важно, чтобы он полностью растворился в позитивных мыслях, связанных с его скорым восстановлением. Для этого на первых порах рекомендована абсолютная тишина, а в дальнейшем, когда вы научитесь абстрагироваться от всего происходящего вокруг, можно будет практиковать мудры в музыкальном сопровождении.

Важно! Если выпрямить все пальцы, образуется излучение энергии от вас. Если же их замкнуть, получится щит, предохраняющий от энергетических потерь.

Если ваше внимание отвлекают какие-то неотложные задания, лучше отложить йогу. Ведь этот процесс требует глубокого сосредоточения на выполнении упражнений.

Мудры для пальцев рук

Мудры считаются лучшим исцеляющим релаксантом. Освоив технику их выполнения, вы научитесь с максимальной пользой для себя очищать свои внутренние энергетические потоки. Вот самые распространённые упражнения на все случаи жизни.

Мудра раковина

Эта практика рекомендована при необходимости восстановления голосовых связок, а также при лечении заболеваний, связанных с областью горла и гортани. Не лишним будет для артистов, ораторов, певцов и преподавателей. Для большего эффекта мудру рекомендуется сочетать с мантрой ОМ. Техника её выполнения предусматривает обхват 4 пальцами правой руки большого пальца левой.

У вас должно получиться соединение обеих рук, изображавшее раковину, таким образом, чтобы большой палец на правой руке прикасался к верхушке левого среднего пальца. Полученную комбинацию располагают перед грудью. Желательно продержать её на протяжении 15 минут. Максимальная продолжительность упражнения - 45 минут.

Видео: мудра морская раковина

Коровы

Данная мудра применяется для лечения суставов при любых воспалительных заболеваниях, включая ревматизм и радикулит.

Важно! Если ваше занятие йогой состоит из нескольких мудр, обязательно после каждой из них делайте перерыв.

Для правильной постановки пальцев необходимо:

Левым мизинцем прикоснуться к правому безымянному пальцу.
Соединить правый мизинец и левый средний палец.
Правым средним пальцем коснуться к левому указательному пальцу.
Левый средний палец соединить с правым указательным.
Расставить в стороны большие пальцы на обеих руках.

Мудру коровы желательно ежедневно повторять не менее 3 раз с 15-минутной продолжительностью исполнения.

Видео: мудра "коровы"

Мудра знания

В индуизме этот жест считается очень важным и символизирует открытость человека к познанию вселенской мудрости. С помощью определённой конфигурации кистей практикующий йогу улучшает энергетические возможности своего тела, стимулирует процессы кровообращения и обмена веществ. Для выполнения мудры необходимо сомкнуть пучки указательного и большого пальцев на обеих руках, выпрямив и соединив все остальные.

Знаете ли вы? Гибкость человеческих пальцев свидетельствует об интеллектуальных способностях их владельца. Если они плохо развиты и малоподвижны, их обладатель не слишком умён.

Другой способ, считающийся более сильным в энергетическом плане, предусматривает касание кончиком указательного пальца первой фаланги большого. При этом расслабленные руки должны располагаться на бёдрах. Многие советуют при данной комбинации кистей представлять белый цвет, а также использовать фиолетовые свечи и лаванду для окуривания помещения.

Видео: мудра знания

Неба

Данная комбинация пальцев является одним из способов восстановления взаимосвязи с высшими силами Космоса. При этом в организме происходит концентрация энергии молодости, в результате чего стимулируется потенция, улучшается внешний вид кожи и качество крови. Кроме того, мудра неба применяется для лечения всех ушных заболеваний.

Для правильной постановки жеста на обеих руках необходимо:

Коснуться согнутыми средними пальцами оснований больших (на той же руке);
Подушечками больших пальцев прижать кончик средних.
Незадействованные пальцы расслабить и выпрямить.

Чтобы достичь максимальной эффективности от занятий, эксперты советуют выполнять это упражнение трижды в день продолжительностью не менее 5 минут. При этом мысли должны концентрироваться на своем желании. В профилактических целях, а также при сильных болевых ощущениях время практики можно увеличить до 15 минут.

Ветра

Это упражнение эффективно при нервных расстройствах, психоэмоциональном перевозбуждении, сбоях в работе желудочно-кишечного тракта, дыхательной системы и опорно-двигательного аппарата. Также мудру ветра рекомендуют при ревматизме, радикулите, треморе (рук, шеи, головы) и депрессиях.

Знаете ли вы? Замечено, что люди с подвижными мизинцами являются врождёнными ораторами. Кроме того, они характеризуются волевым и независимым характером.

Её техника предусматривает следующие действия:

Подушечкой указательного пальца коснитесь основания большого.
Большим пальцем зафиксируйте касающуюся фалангу.
Остальные части кисти расслабьте и выпрямите.

Видео: мудра ветра

Поднимающая

Имеет параллельное название - мудра целостности, поскольку способствует концентрации человека на своей силе воли и внутреннем единстве. Рекомендована для стимуляции иммунитета, а также для улучшения работы органов дыхания, пищеварения, нервной и выделительной систем. С помощью регулярного выполнения этого упражнения можно излечиться от простудных и вирусных заболеваний, добиться омолаживающего эффекта и нормализовать артериальное давление.

Важно! При выполнении йоги рук желательно избавить своё тело от всех украшений, включая серьги и цепочки.

Техника поднимающейся мудры предусматривает следующий алгоритм действий:

Выставьте кисти перед собой и сомкните ладони в замок на уровне груди.
После того большой палец на одной из рук (какая именно, не имеет значения) поднимите вверх.
Окольцуйте поднятый большой палец, сомкнув указательный и большой пальцы на второй руке.

Учтите, что данная практика может спровоцировать повышение температуры тела и сильно выраженное ощущение жара, поэтому следите за своим самочувствием. Для максимальной эффективности йоги данную комбинацию гуру рекомендуют сочетать с мантрой ХУМ, а во время её выполнения представлять перед собой полыхающее пламя, выжигающее из вашей сущности всё лишнее на материальном и нематериальном уровнях.

За день мудру повторяют в 3 приёма продолжительностью не менее 15 минут. Если увеличить отведённое для упражнения время и количество его повторов, может возникнут обратный эффект, что чревато апатическим настроением.

Видео: мудра "поднимающая"

Спасающая жизнь

Это упражнение обязан знать каждый человек, ведь регулярное его выполнение может предотвратить летальность сердечных приступов и других опасных для жизни недугов. Ежедневная йога также показана в качестве профилактики гипертонического криза, инфаркта, инсульта и болей в грудной зоне.

Выполнение спасающей жизнь мудры заключается в касании указательным пальцем к нижней фаланге большого (все действия выполняются на обеих руках). При этом расслабленный мизинец должен устремляться вверх, а пучки безымянного, среднего и большого пальцев смыкаться в одно целое.

Отметим, что эффективность данного жеста ощутима через короткий промежуток времени. Эта практика по своему воздействию вполне может сравниться с небольшой дозой нитроглицерина. Однако не стоит игнорировать медицинские предписания. Необходимые лекарства всегда нужно носить с собой.

Видео: мудра спасающая жизнь

Мудра жизни

Это сложный ритуальный знак, в индуизме обозначающий восстановление потоков жизненной энергии. С помощью такой постановки кистей можно не только очистить своё биополе, а на подсознательном уровне заблокировать разрушающие программы, а также оказывать мощнейшее воздействие на свою психику. Данная мудра отличается высокой эффективностью, из-за чего требует особой осторожности при выполнении.

Знаете ли вы? Человеческая рука состоит из 29 костей разных размеров, 29 больших суставов, 123 связок, 34 мускулов, которые контролируют подвижность пальцев, 48 нервов и 30 артерий.

Для правильности жестикуляции нужно:

Ежедневно сразу же после пробуждения положить расслабленные руки на колени ладонями вверх (для этого упражнения рекомендована поза лотоса).
Полностью выдохнув, сконцентрироваться на своём внутреннем мире, сделать глубокий вдох.
Сомкнуть подушечки мизинца, большого и безымянного пальцев.
Расслабить и выпрямить незадействованные пальцы.

Очень хорошо практиковать мудру жизни под аккомпанемент мантры ОМ ВАМ ДЖУМ САХ. Во время занятий йогой желательно себя представлять в образе дерева, к корням которого с каждым вдохом прибывают потоки жизненной энергии.

Видео: Мудра "жизни"

Земли

Рекомендована людям, у которых заниженная самооценка и жизнь наполнена стрессовыми ситуациями. Помогает найти гармонию внутреннего мира с окружающей средой, а также определяет личностную специфику человека и его склонности к заболеваниям. При регулярных практиках можно избавиться от хронических недугов, связанных с дисфункцией печени, органов ЖКТ и вестибулярного аппарата.

Для уверенности в правильности постановки кистей нужно сомкнуть пучки безымянных и больших пальцев на обеих руках, а остальные пальцы выпрямить, не напрягая. Постарайтесь удержать эту комбинацию на протяжении четверти часа. За день желательно не менее 3 повторов.

Видео: мудра земли

Воды

Главная задача этого упражнения заключается в очищении организма от скопившейся жидкости и слизистых шлаков, поэтому его рекомендуют для лечения насморка, простуды, ОРВИ, сердечно-сосудистой, выделительной систем, а также воспалительных процессов в органах пищеварительного тракта и дыхания.

Знаете ли вы? Подвижность мускулатуры человеческих рук контролирует около четверти коры головного мозга.

Техника сложения этого ритуального символа базируется на следующих действиях:

Согните мизинец правой кисти и зафиксируйте его большим пальцем у основания.
Остальные пальцы расслабьте и выпрямите.
Ладонью левой руки сделайте обхват правой ладони таким образом, чтобы левый большой палец слегка накладывался на правый.

Видео: мудра воды

Энергии

Действие этой мудры направлено на притягивание позитива, гармонии и удачи во всех начинаниях. В индуизме считается, что активация потоков энергии Ци способствует не только благоприятным изменениям в жизни человека, а и улучшению его самочувствия.

Ведь в результате систематических ритуалов кистей на материальном и духовном уровнях очищается биополе, что неизбежно приводит к внутренней гармонизации и физическому здоровью. Мудра исполняется путём соединения подушечек большого, безымянного и среднего пальцев при выпрямленных двух остальных.

Видео: мудра энергии

Окно мудрости

Данный ритуальный жест трактуется приверженцами индуизма как релаксант, стимулирующий Манипура-чакру, которая располагается в области солнечного сплетения. Считается, что от её активности зависит открытие жизненно важных энергетических центров на духовном уровне и стимуляция циркуляции крови - на физическом.

Эту пальцевую комбинацию разрешается выполнять как одной, так и двумя кистями. Для этого нужно зафиксировать подушечку большого пальца, касающегося основания безымянного.

Видео: мудра "окно мудрости"

Храм дракона

Олицетворяет все существующие стихии, из-за чего выступает символом Высшего Разума, власти, святости и послушания. В данном жесте каждая часть кисти несёт свою смысловую нагрузку. К примеру, большой палец обозначает драконью голову, средний - его тело, а мизинец - хвост. Регулярные повторы этого упражнения стимулируют интеллектуальную деятельность человека и активизируют работу всех его внутренних органов.

Важно! Если отвести большие пальцы вверх, возникнет мощнейший поток энергии, направленный к небу и в зону передней части тела. Гипертоникам такой жест категорически противопоказан, а гипотоникам, напротив, рекомендован.

Для создания Храма дракона нужно:

Коснуться верхними фалангами 2 средних пальцев их основания.
Сомкнуть мизинцы и большие пальцы обеих ладоней, отводя их в противоположные стороны.
Сомкнуть указательные и безымянные пальцы.

Будьте готовы, что эта техника требует высокой подвижности кистей, поэтому на первых этапах тренировок могут возникнуть трудности.

Три колонны Космоса

Обозначает единство трёх миров, на которых основан Космос. Согласно индийской философии, базовой платформой и стержнем для всего бытия является вечное переплетение энергий Инь и Янь. Для человека это единство миров выражается во взаимосвязи трёх последовательно сменяющихся состояний. Например, рождения ― жизни ― смерти. Подобные практики помогают в осознании своего «Я» во Вселенной, а также способствуют духовному очищению.

Для этого нужно:

Расположить согнутые в локтях руки перед собой.
Прикрыть средним и безымянным пальцами правой руки соответствующие части кисти на левой руке.
Левый мизинец разместить на ладони с тыльной стороны у основания между средним и безымянным пальцами.
Правым мизинцем зафиксировать левый мизинец.
Верхушка правого указательного пальца должна быть окольцована соединёнными большим и указательным пальцами левой кисти.

Видео: мудра три колонны космоса

Лестница небесного храма

Эта мудра считается лучшим антидепрессантом. Последователями индуизма данный жест трактуется как путь духовного восхождения, развития, самоочищения. Он позволяет ощутить свою личность внутри Вселенной и найти в себе часть Космоса. На физическом уровне упражнение отобразится улучшением настроения, позитивным мышлением и хорошим здоровым сном. Для этого необходимо:

Расположить ладони перед собой.
Подушечки левой кисти разместить между соответствующими пальцами правой руки, но таким образом, чтобы они оставались сверху.
Мизинцы на обеих кистях не задействованы в процессе, их нужно расслабить и устремить вверх.

Видео: мудра лестница небесного храма

Черепаха

В индуизме трактуется как основа всего сотворённого высшими силами. На практике применяется при болезнях сердечно-сосудистой системы, психоэмоциональном истощении, а также способствует раскрытию мыслей других индивидуумов.

Знаете ли вы? Невзирая на тот факт, что пальцы рук у людей являются самыми чувствительными частями тела, взрослый человек в вытянутых кистях может удержать около 55 килограмм.

Техника этого жеста заключается в переплетении пальцев обеих кистей, расположенных на уровне Манипура-чакры, таким образом, чтобы они напоминали округлый черепаший панцирь. При этом важно сомкнуть воедино бока верхних фаланг обоих больших пальцев.

Видео: мудра черепаха

Зуб дракона

Жест трактуется как Высшая Сила и Разум. Способствует духовному развитию и самоосознанию во Вселенной. Используется для улучшения эмоционального настроя и снятия стресса. Для сложения данной комбинации рук необходимо:

На уровне груди повернуть кисти к себе внутренней стороной, не смыкая их при этом.
После того расслабленные большие пальцы прижимают к ладоням.
Все остальные пальцы, за исключением указательных, сгибают, зафиксировав их верхние фаланги у основания.
Указательные пальцы, не напрягая, устремляют вверх.

Видео: мудра зуб дракона

Чаша Чандмана

Основу любого человека составляет его душа. Следовательно, канонам индуизма, чтобы достичь гармонии со Вселенной, нужно постоянно развивать свой интеллект и тело. Именно эти потоки энергии активизирует символ Чаша Чандмана. Для его сложения нужно прикрыть правую кисть левой, слегка обхватив её. В данном процессе особая миссия отведена большим пальцам, которые нужно отвести в стороны как мощнейшие энергетические проводники.

Видео: мудра Чаша Чандмана

Шапка Шакья-Муни

Сложенный кистями знак символизирует головное убранство Будды. Следовательно, он эффективен при мигренях, чрезмерных интеллектуальных нагрузках, головокружениях, постоянной тревоге, страхах и головной боли. Для этого:

Ладони располагают на уровне переносицы внутренней стороной друг к дружке.
После того загибают безымянный и средний пальцы на обеих руках, соединяя их попарно.
Мизинцы и средние пальцы расслабляют и смыкают, а большие ― при лёгком соприкосновении боков верхних фаланг отводят наружу.

Видео: мудра шапка Шакья-Муни

Голова дракона

Эта сложная комбинация рук благотворно влияет на работу дыхательных путей, головного мозга, а также обеспечивает иммуномодулирующий эффект.

Знаете ли вы? В древние века люди верили в существование артерии, соединяющей сердце и безымянный палец левой кисти. Именно поэтому на нём египтяне и римляне предпочитали носить обручальные кольца.

Во время занятий йогой нужно:

На обеих ладонях скрестить указательные и средние пальцы так, чтобы последние оставались сверху.
После того кисти смыкают воедино, при этом попарно соединяя подушечки обоих указательных и средних пальцев.
При этом безымянный и мизинец нужно переплести в замок, а большие пальцы соединить боковыми сторонами фаланг.

Видео: мудра голова дракона

Морской гребешок

Олицетворяет смысловую насыщенность жизни, её эмоциональное богатство и полноту восприятия. Жест рекомендован при снижении аппетита, дисфункции органов пищеварения и физическом истощении. Методика выполнения данной комбинации предусматривает соприкосновение ладоней при скрещении пальцев (они должны заключаться внутрь), а боковые соприкасаются лишь частично верхними фалангами.

Видео: мудра морской гребешок

Стрела Ваджра

Символизирует чрезвычайную энергию, направленную, подобно стреле громовержца Индра, в эпицентр болезни. Данное упражнение применяется для исцеления при недугах сердца и сосудов. Для этого практикующий йогу должен сомкнуть в замок обе ладони, выпрямив при этом и устремив вверх соединённые верхние фаланги указательных и бока больших пальцев.

Щит Шамбалы

Глубокий философский смысл этого ритуального знака заключается в добродетели, мудрости, высокой духовности и победе над злыми сущностями. На физическом уровне воздействие данной мудры ощутят люди, склонные к тревожности, с низкой самооценкой и неуверенностью во всех своих начинаниях. Для выполнения упражнения нужно:

Расположить кисти на уровне Манипура-чакры (напротив солнечного сплетения).
Одну ладонь сжимают в кулак, а другой выпрямленной накрывают её, прижимая при этом большой палец к основанию указательного.
Характерно, что кулак мужчинам рекомендуется сгибать левой кистью, а женщинам ― правой.

Видео: мудра щит Шамбалы

Парящий лотос

Упражнение рекомендуется для исцеления женского организма, поскольку испокон веков цветок лотоса в индуизме символизировал трон богов и Великую Мать. Для достижения поставленной цели нужно ежедневно повторять не менее 3 раз следующую комбинацию кистей:

Ладони располагают на уровне чакры солнечного сплетения внутренней стороной друг к дружке.
Большие, указательные и средние пальцы соприкасаются подушечками (они в обязательном порядке должны быть прямыми).
Все остальные пальцы переплетены и располагаются у оснований своих попарных собратьев.

Видео: мудра парящий лотос

Флейта Майтрейи

Олицетворяет свет, духовную чистоту и добро. Символизирует непревзойдённость нематериального над материальным, светлого над тёмным. На здоровье практикующего йогу сказывается благотворным влиянием на дыхательные органы, нервную систему и гормональный фон.

Также помогает найти в себе жизненные силы и прийти к гармонии со своим внутренним миром:

Данная комбинация требует соединения подушечек больших пальцев обеих кистей таким образом, чтобы их тыльная сторона располагалась к лицу.
При этом левый указательный касается к основанию попарного пальца на правой руке, а правый средний лежит на противоположном собрате, захватывая при этом безымянный.
Правый мизинец размещается на верхней фаланге левого среднего пальца, то есть из пальцев обеих рук нужно сделать «плетёнку».

Видео: мудра флейта Майтрейи Действие мудр направлено на тонкие материи, из-за чего результативность подобных практик сложно поддаётся научному объяснению. Однако в умелых руках это - мощнейший инструмент, который поможет справиться с физическими и психическими патологиями.

Total: 0
Вконтакте0
Google+0
ОК0
Facebook0

Самые сильные мудры йога для пальцев. Мудры — йога для пальцев